妳可以想想除了上網，妳還有沒有其他的興趣愛好。如果在現實生活中得不到新鮮、有趣、快樂的體驗，就會沈迷於虛幻的網絡世界，把上網當成最重要甚至唯壹的娛樂方式。強制隔離電腦對控制網癮有壹定作用，但戒除網癮的關鍵是盡可能多的參與豐富多彩的社會生活，培養他們廣泛、健康、積極的興趣愛好，從而轉移他們對網絡的註意力，讓他們忘記網癮，用各種興趣愛好代替網癮。
另外，對於妳的學業來說，現在正處於壹個非常關鍵和重要的階段。首先，妳要提高學習興趣。據調查，在網癮較深的學生中，相當壹部分人在學習上舉步維艱，缺乏學習的興趣和激情。對學習感興趣的學生很少迷戀網絡。因此，教育工作者應該認真分析沈迷網絡的學生，反思他們的教育不能引起他們興趣的原因，改變教學方法和技巧，培養他們的學習興趣。其次，通過開展豐富多彩的文體活動和社會實踐活動，健康、高雅、積極的活動可以占據網迷的空閑時間，減少上網機會。
戒除網癮的方法可以是這樣的:
先定個目標，寫個決心書，多做幾份，貼在經常能看到的地方，時刻提醒自己。
第二，每次網癮來的時候，拿壹張紙，寫下妳想上網的理由，妳會做什麽，這樣妳就會發現妳的理由並不充分，甚至沒有必要。長此以往，會改變心理依賴。
三是多參加運動，轉移註意力。網癮來的時候，踢足球或者打籃球，既能淡化網癮，又能強身健體。
另外，也想告誡各位網友，壹定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己能行。
克服網癮的方法:
第壹，要認識到網癮的危害。我們應該更加關註我們的家，理解父母的工作和生活條件，理解父母和老師的期望，並認識到沈迷於網絡遊戲和網絡聊天對我們健康成長的不利影響。
二是要有堅強的意誌。克服網癮的關鍵是時刻提醒自己永遠不要再進網吧。當妳路過壹家網吧時，妳應該對自己說:進那個地方比出去容易。當壹個同學邀請妳上網時，妳要堅決地說“不”，否則妳所有的努力都白費了。
多參加有益身心健康的活動，讓美麗的大自然讓我們的生活充滿活力，讓親情和友情讓我們感受到人生的價值，讓工作和勞動的成果讓我們快樂和幸福。如果我們能感受到這壹點，我們就不會沈迷於虛擬的網絡世界。
對於家長和學校教師:
網癮久了，內心容易產生孤獨感和閉塞感，經常不願意與人交流，尤其無法接受家長和老師居高臨下的提問。這時，家長和老師應該像朋友壹樣對待孩子。
很多有網癮的孩子對學習失去了信心。家長和老師不應該給他們貼上失敗的標簽。要在情感上多關心他們，真正了解他們的心思，及時給予鼓勵，幫助他們找回失去的信心和上進的勇氣。
孩子們沈迷於網上沖浪。目前比較有效的方法是專業的心理治療，比如家庭治療，盡量改善家庭環境和氛圍，讓孩子感受到家的溫暖和關懷；通過行為訓練培養孩子的意誌和自制力；通過對生活的重新規劃，讓孩子找到生活和學習的樂趣；通過優化人際關系，幫助孩子交朋友，互相支持，互相影響；通過不斷的鼓勵，消除過去管教不當的陰影，讓孩子重拾自信，開始新的生活。
網癮的“根源”不在青少年。
青少年之所以容易沈迷網絡，是因為他們在青春期的時候，心理和人格都不是很健全，容易受到外界事物的誘惑。凡事皆有因果。孩子網癮是壹個結果，不是原因，是很多不良因素造成的，是家庭教育和學校教育造成的。家長要多了解網絡，在孩子有網癮跡象時及時幹預。另外，家長也需要多了解孩子的想法，學會和孩子溝通。這樣孩子就不會迷戀網絡了。專家指出網癮是可以治愈的。
網癮的治療:
但是對於癥狀嚴重的青少年來說，藥物治療是非常必要的。患上網癮，人變得病態，往往伴有抑郁、焦慮、社交恐懼和強迫癥。這時候就要進行以藥物為主，心理疏導為輔的治療。
抗抑郁藥主要用於治療網癮患者。另外，為了讓他感受學習氛圍，震撼心靈，妳也可以帶他去清華、北大的校園看看。
對年輕壹代有信心。
我們不能因為壹些青少年沈迷於網絡就否定網絡，因為網絡上有豐富的知識和資源，知道如何使用對青少年的成長和發展有好處。
對於家長來說，首先要教會孩子科學合理地使用網絡資源，使之成為學習和事業的動力。孩子壹旦網癮，就像生病壹樣需要治療和照顧，不能拋棄。另外，家長要學會欣賞孩子，告訴孩子。