彈簧蓋:
春天，自然界的溫度在上升，但是室內的溫度卻因為房屋的熱慣性跟不上室外，造成了室內外的溫差。這種溫差在壹天中陽光明媚的下午達到最大，往往高達3-5℃，甚至更大。
特別是從溫暖的陽光下走進涼爽的房間時，老人和病人壹定要穿上衣服和春裝，以免著涼生病。因為同緯度的中國春季(秋季)氣溫上升(下降)最快，所以誕生了中國特有的養生諺語“捂春凍秋”。
冬去春來，這是壹個由冷到熱的過渡階段。雖然天氣變暖了，但是氣候經常變化，壹會兒暖壹會兒冷。往往太陽出來後，會溫暖晴朗，刮風下雨就冷了。
因為人們習慣冬天多穿衣服，如果春天脫得太多，會不適應氣候變化，容易生病。所以初春的時候要刻意蓋壹點，慢慢減衣服。
秋季冰凍:
秋季氣溫下降，室內溫度因房屋熱慣性滯後於室外自然，產生相反的溫差。從外面走進室內，溫度升高，秋天自然要脫衣服凍著，防止出汗傷害身體。
夏天去秋來是從熱到冷的過渡階段。雖然天氣變冷了，但是有壹個轉化的過程。
有些人壹到秋天就穿很多衣服，甚至過早穿上棉衣。這樣不好，因為過早穿上棉衣會使身體無法在冷空氣中運動，降低防寒能力，不利於人體機能的調節；
這樣壹來，在3月9日的寒冷季節，壹旦鼻子和氣管受到冷空氣的襲擊，裏面的血管就無法抵抗而收縮，使血流量減少，抗菌能力減弱。藏在鼻子或氣管裏的細菌趁機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒和感冒。所以秋天要再凍壹次，衣服要慢慢加。
秋季冰凍的禁忌人群
壹、心腦血管疾病患者
深秋氣溫變化大，溫差、風速、氣壓都處於大波動狀態。這種多變的天氣會使人體皮膚和皮下組織的血管收縮，外周血管的阻力增加，從而導致血壓和血液粘度的升高。嚴重時還會導致心絞痛、心肌梗死等。在冠心病患者中，甚至會因血管脆性斷裂而中風，從而會引起偏癱，危及生命。
因此，所有患有心腦血管疾病的老年人，在深秋都不宜受凍。相反，他們應該註意保暖，隨著天氣的變化及時添加衣服，以免舊病復發影響身體健康。
二、哮喘和支氣管炎患者
對於壹些患有慢性支氣管炎的老年人來說，他們的氣道防禦功能較差，感冒時身體的抵抗力大大降低。被病菌、病毒入侵後，容易引發感冒、咳嗽、扁桃體炎、肺炎。哮喘患者對季節溫濕度的變化極其敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染，誘發哮喘。
此外，食物和空氣中過敏物質的大量增加也是該病易發的重要原因。“哮喘和支氣管炎患者最主要的是不能感冒，所以保暖和及時增減衣服對他們來說很重要。”哮喘、支氣管炎患者壹定要註意預防感冒。
第三，胃病患者
胃腸道對冷刺激非常敏感。由於深秋氣溫多變，特別是冷空氣對胃腸道的突然襲擊，如果防護不當，會使舊病復發。而且深秋還有人吃冷飲，還有人喜歡辣椒等辛辣食物。這些飲食習慣極有可能引發胃病，要特別註意。
四、老寒腿患者
老寒腿患者遇冷會加重癥狀。老寒腿屬於中醫痹證範疇，相當於現代醫學的類風濕性關節炎、骨關節炎等骨關節炎。膝關節是主要受累關節，常出現關節疼痛，有時伴有腫脹，上樓或下樓時疼痛加重。有寒腿病的老人，從秋天開始就要註意腿部保暖。
五、女性體寒患者。
對於壹些怕冷的女性朋友，尤其是冬季手腳冰涼、腹部冰冷的女性朋友，在秋季壹定要註意腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，以免加重體寒，甚至引發宮寒、月經不調等疾病。
以上內容是指:
百度百科-春捂秋凍
人民網——“春捂秋凍”有講究。“秋凍”怎麽才能健康？