提醒:夏天吃肉，要搭配祛痰的食物。可以選擇壹些祛痰的食物來搭配，如竹筍燒肉、蘆筍拌肉絲、生菜炒肉片、肉末、白蘿蔔絲等。
2.魚。有人說“魚生火”，不適合夏天吃。魚性溫，容易上火，所以需要搭配壹些清熱的食物，比如鯽魚冬瓜湯、黃瓜炒魚片、番茄炒魚片等，才不會上火。
擴展數據:
降火食品
1，牛奶不僅營養豐富，還是優質的“滅火”劑。牛奶性微寒，能起到滋陰清熱解毒的“滅火”作用。而且牛奶含有高達70%的水分，還能補充人體因大量出汗而流失的水分。
2.大豆含有豐富的蛋白質，可以在滋陰降火的同時補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等營養成分。此外，大豆中含有的可溶性纖維可以降低膽固醇含量，同時，還可以緩解便秘，順利排毒。
人民網-健康:大魚大肉容易上火。八種食物降火潤燥。