盡量減輕心理負擔，不要急躁，讓關節適度放松。
2.適當的運動和物理治療:
可強健肌肉，促進血液循環，如散步、遊泳(水中浮力可減輕關節壓力)，但應避免過度劇烈運動，防止因運動損傷而加重關節負擔。
3.健康的飲食習慣:
多吃蔬菜、水果、魚類和谷物，適當補充瘦肉、蛋類、豆類和乳制品，增加鈣的攝入，特別是牛奶、酸奶、大豆等食物，少油少鹽，盡量清淡。
4.保持關節溫暖:
因為關節是血管分布較少的區域，容易受到溫度的影響，所以平日要註意四肢的保暖，可以使用護具作為保護。
5.營養補充劑:
可以補充抗氧化劑，消除體內自由基；魚油可以消炎；鈣、膠原蛋白、氨基葡萄糖和軟骨素可以刺激軟骨組織的再生和代謝。
6.保持理想體重:
因為超重會增加關節負荷，如果關節劇烈疼痛，可以先通過控制飲食中的熱量來調節。
7.飲食中應避免的食物:
土豆、西紅柿、茄子、煙草、青椒和植物油(如人造黃油)是可能引起關節痛的食物。
最後建議妳去醫院看看醫生，以免耽誤病情。