我覺得因人而異吧！有的人剛開始服用後效果不錯，有的人剛開始服用後會有效果，但繼續服用後效果就差了。服用保健品有壹個過程:
即改進、調整、進壹步改進、再調整。有的人進入調整階段時間長了，效果就沒那麽明顯了。有些人調整得更快，提高得更快。
然後效果更明顯，還有壹個原因就是褪黑素的代謝、分泌、吸收、排泄都不壹樣，也存在個體差異。
有些人體內缺乏褪黑素，服用褪黑素後得到改善。如果他們還是按恒定劑量服用，往往說明劑量過大，療效不好。
這時候可以酌情繼續減量服用，效果會變好。我是那種壹開始服用很好，後來效果會變差的人。
這和我自己的體質有關系。吸收不好。後來我調整了劑量，又吃了壹次。現在效果還是比較滿意的。