擔心長肉不吃主食？嘗嘗這種無糖米飯配香腸和土豆。很好吃，低脂。
米飯是人們喜愛的主食，無論搭配什麽樣的食物，都會讓人感到極大的滿足感。雖然吃米飯會讓人心情愉悅，但是對於減肥或者有糖尿病的人來說，米飯是他們想吃的食物，但是不管吃多少。看著別人開心的吃著飯，是最痛苦的事。
對於這類人來說，不吃米飯，可以吃無糖米飯，可以滿足人吃米飯的欲望，但對減肥或糖尿
擔心長肉不吃主食？嘗嘗這種無糖米飯配香腸和土豆。很好吃，低脂。
米飯是人們喜愛的主食，無論搭配什麽樣的食物，都會讓人感到極大的滿足感。雖然吃米飯會讓人心情愉悅，但是對於減肥或者有糖尿病的人來說，米飯是他們想吃的食物，但是不管吃多少。看著別人開心的吃著飯，是最痛苦的事。
對於這類人來說，不吃米飯，可以吃無糖米飯，可以滿足人吃米飯的欲望，但對減肥或糖尿病不會有什麽影響。蒸這種米飯時，米湯和米飯分開煮，蒸出來的米飯會有明顯的形狀。那種香噴噴的味道讓人壹聞就想咬壹口，壹想就想咬壹口。
用電飯鍋煮出來的味道和用木桶煮出來的味道差不多，而且減肥和糖尿病的人吃這種食物更容易安心，既能解決想吃米飯的想法，又不會對人的健康造成任何問題。平時在家做飯的時候，可以直接壹鍋煮壹頓好吃的，這樣可以節省做飯的時間。
平時工作忙，回到家也沒多少時間做飯。如果我能把米飯和蔬菜壹鍋煮，不僅讓人滿意，還能節省很多時間和精力。
香腸土豆米飯
配料:大米、香腸、玉米粒和毛豆、土豆和胡蘿蔔、蘑菇和水。
操作程序
1.提前按照重量準備好制作無糖米飯所需的食材。
2.家裏的蘑菇要提前用溫水泡半個小時左右，直到蘑菇泡軟。
3.香菇泡軟後，切成粗細相近的片，備用。
4、胡蘿蔔和土豆要去皮，然後把這些食材切成丁，香腸切成片，和其他食材放在壹起。
5.家裏的電飯煲是帶小濾網的款式。首先，安裝這個小過濾器。
6.用清水反復洗幾次米，然後把洗好的米直接倒入過濾器。
7.米飯倒入鍋中後，可以在內膽中加入適量的水。需要註意的是，水不能超過1 cm的水平線，否則會影響米飯的口感。
8.將之前準備好的各種食材按安裝順序放入電飯煲。
9.所有食材入鍋後，蓋上鍋蓋，5秒後蒸飯模式開始工作。它能在蒸煮三個步驟後，將米飯中多余的澱粉全部溶解，使整粒米飯的糖粉會減少，整個過程22分鐘即可完成。
10，無糖米飯做好了就可以盛在碗裏吃，還可以享受米飯的清香，不用擔心長肉。
烹飪技巧
1，想吃米飯特有的味道，可以在鍋裏加點鹽和醬油，調壹下口味會更好吃。
2.想做壹個無糖米飯，需要壹個和我家功能壹樣的鍋，不然很難分解米飯的糖粉，從而減少糖粉。
3.可以根據家人的不同口味選擇合適的食材，這樣無糖米飯會更受歡迎。
文字編輯穆宣