用內力將右臀壓至右後方(此時右腿膝蓋會縮死)，同時左腿膝蓋微微向前彎曲。重復這個擺動，加上重心的跟隨和上半身的配合牽引和擺動。
倫巴中的臀部擺動是膝蓋的伸直和彎曲引起的骨盆和臀部的擺動。不是刻意的甩臀，而是壹種內力將臀部向後方擠壓。
做甩臀動作時，上身要保持挺直，整體感覺要上擡，肩膀要平，上身絕對不能傾斜。？
拉丁舞中的臀擺貫穿了倫巴舞。基本上是三步三擺，連續不斷，壹定要練好。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部動作。
擴展數據:
倫巴學習註意事項:
65438+
2.倫巴屬於音樂的四拍，每壹拍之間&；是用來下壓主腿的，這樣下壹拍的動作會更飽滿更美味。壹般要用&來練習；2341讀譜有助於41停下來做好下壹拍。
3.每壹拍的過渡過程中，狀態都在雙腳前腳掌，兩腿伸直。雙腳踩地都是反作用力。註意不要直接從擺動臀部過渡到擺動臀部。雙腳不踏地的過程是脊椎抖動的主要原因。
4，要引或者從身體開始，尤其是背部肌肉，身體帶動胯部然後是腿部，身體是壹個整體，眼睛要看得遠，上半身要挺直，給自己前後很大的發揮空間。
5、腳型其實除了身體的姿勢，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁舞品味的因素。做基本動作時，輔助腿每次出腿都要經過主腿，不要直接下壹個位置，不省事。而且腳要繃緊，腳跟要擡離地面，然後腿要向外。我相信拉丁風味會更濃郁。
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