吃黃瓜能減肥是真的嗎？

吃黃瓜可以幫助妳減肥。黃瓜中含有丙醇和醋酸，可以抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。黃瓜營養豐富，除含有大量水分外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。其中，纖維素具有壹定的促進胃腸蠕動、加速排泄、降低膽固醇的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15卡路裏。減肥期間吃多了也不用怕變胖。\x0d\黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，促進腸內腐爛食物的排泄，消脂減肥，預防便秘。所以，飯中或飯後吃黃瓜有利於減肥。\x0d\黃瓜減肥法常用來生吃，最好帶皮吃。壹定要用鹽水洗，可以清熱解毒，生津止渴，特別是解毒，清腸，養顏。但是記住，壹定要吃新鮮的黃瓜，不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜會導致肥胖。\x0d\雖然吃生黃瓜有很好的減肥效果，但是不僅要吃黃瓜，每頓都要吃黃瓜。妳要學會營養全面，不能過分依賴或愛吃某壹種水果和食物。妳要學會適當調整飲食，配合簡單的運動，忌口，睡眠等。在日常生活中，合理健康地減肥。