我們要想正常發聲，就要通過肺部產生氣體，讓我們的聲帶振動，然後發聲。即使聲音不大，也需要正常的氣體來吹，然後大腦的供氧就會出現問題，因為我們肺部能吸收的營養物質是有限的。當我們呼吸的時候，我們能吸入的氧氣是有限的，然後當我們說話的時候，我們吸收壹些氣體。或者使用壹部分氣體，我們的大腦可以接收到較少的氧氣，短時間內沒有影響，但是如果長時間通話半個小時以上，大腦就會出現供血不足的情況，然後會有頭暈的感覺，對身體不會有很大的影響。要註意休息，保證大腦供氧充足，給他壹定的休息時間，自然就能恢復。
後天可以通過壹些手段提高肺活量。既然我們說話需要肺氣，需要氧氣給大腦供血，那麽我們就可以想辦法擴大肺活量，比如通過長跑，比如通過運動，讓我們的肺活量變大，可以承受更多的氧氣和二氧化碳排出，讓大腦相對吸收更多的氧氣，我們就可以講更長的時間而不會頭暈。
平時多吃蔬菜，然後保證充足的營養攝入，中午註意午休，晚上保持充足的睡眠，保持穩定的情緒狀態，都有利於我們的大腦保持清醒。情緒、身體、睡眠狀態都會影響我們的大腦狀態。