加起來就是實力。
每天早睡早起。早睡不超過十點，最多十壹點，早起六點，最晚七點。
只吃七分飽，這樣內臟更悠閑。
盡量少吃肉。肉吃多了，五臟六腑都養不起來。
盡可能多見陽光，永遠不要住在黑暗的房間裏。很長壹段時間都會很黑很無聊。
如果妳血壓不高，可以吃個正品人參，但是不能吃水貨，高血壓也不能吃。
希望我的回答能幫到妳。