壹:保養身體。油膩本身就是肥肉油膩，進入中年的男人也是胖的，身上有很多肥肉，所以看起來會很油膩。如果他們想讓自己保持新鮮感，那麽即使過了中年，也要保持身材，堅持鍛煉。所以人到中年又怎麽樣，還是會很有魅力。要知道中年不只是油膩，還有成熟穩重。
二:說話穩重，提升氣質。所謂油膩，不僅僅是身體上的油膩，有些中年男性之所以油膩，是因為說話很油膩，很討厭。人到中年，整個人的氣質會穩重成熟很多，所以說不僅女人需要提升自己的氣質，就連中年男人也要不斷提升自己的眼界，多讀書，展示自己的氣質。
三:改變自己的外在形象。如果壹個中年男人整天衣冠不整，肯定會顯得油膩，所以保持衣著整潔非常重要。第二件事就是保持頭發幹燥，每天刮胡子，這樣整個人的形象會好很多。
中年男人油膩不是必然的，但是可以改變自己。就像黃曉明之前也是壹身油膩，但是參加《乘風破浪》的時候，真的讓大家眼前壹亮，身材好，穿著得體，整個人的氣質看起來好了很多。