吃蘋果不會上火，反而會消氣。蘋果是堿性食物，經常吃壹些可以調節人體的酸堿平衡。什麽都不要吃太多，會破壞人體的酸堿平衡，讓妳生病。經常吃橙子可以防癌，橙子中的維生素C含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。但是對於女性來說，多吃橘子還有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。？
吃蘋果有什麽好處？
治療便秘
蘋果含有豐富的有機酸和纖維素，這兩種物質都可以促進我們腸道的蠕動，這樣原本堅硬的大便就會變軟，更容易排出體外。所以每天吃壹個蘋果有很好的通便作用。如果妳想得到最好的治療便秘的效果，妳可以把蘋果烤熟後服用。
治療高血壓
通過現代研究發現，蘋果含鉀多，含鈉少。因此，服用蘋果後，原本所含的鉀可以與體內多余的鈉結合，從而順利排出體外。體內高血壓的主要原因是鈉過多，所以吃蘋果可以很好的防治高血壓。建議生吃蘋果或者榨汁。
減肥
這應該是很多愛美女性最關心的吃蘋果的好處。研究發現，蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，可以促進脂肪的分解。因此，壹些肥胖的人可以每天飯前吃壹個蘋果，不僅可以提供良好的飽腹感，還可以防止肥胖。如果人們想更好地減肥，可以適量多吃酸蘋果。
皮膚保養
蘋果中鈣和維生素的含量非常豐富。這些物質進入體內後具有美容作用，可以很好地延緩身體衰老，保持青春美麗。此外，蘋果中含有的大量果膠可以保持皮膚的彈性和光澤。
吃橘子有什麽好處？
保護血管
橙子可以降低毛細血管脆性，增強血管彈性。鮮橙果實中含有的橙皮苷能降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
降血脂
橙子中含有果膠，能排出體內多余的脂質和膽固醇，減少對外來膽固醇的吸收，所以吃橙子有降血脂的作用。橘子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的最佳食療。橙子中的維生素C還可以抑制肝臟中膽固醇轉化為膽汁酸，從而可以預防膽結石。
美容抗衰老
橙子含有豐富的維生素C和黃酮類物質，具有清除人體內多余的破壞性自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且維生素C還有美白的作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橘子。
清腸通便
橙子中所含的維生素和膠質能促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，讓糞便中的脂類和膽固醇更快地隨糞便排出體外。有利於清腸通便，排除體內有害物質。
止嘔
甜橙的果皮有淡淡的甜香，有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。所以，生病心煩的時候也可以吃點橘子止吐。比如前庭敏感的人容易暈車，或者早孕反應嚴重時，可以隨身攜帶壹個橘子緩解不適。