NLPNLP，N-神經，l-語言，P-編程程序。翻譯成中文是理查德的《心身語言程序設計》？班德和約翰？Gerlind * * *壹起創立。
他們從破解成功人士的語言和思維模式入手，創造性地解碼了他們的思維模式，找到了人類思想、情感和行為背後的規律，並將其歸結為壹套可復制、可模仿的程序。
NLP創造了幾種解釋思維代碼的方法。這些技巧包括信念改變、感覺調節、二級感覺元素的使用、後置語言模型、時間線、溝通策略、心錨、身心系統交互管理、理解水平、感知位置、十二預設、框架變換等等，都是研究人的內在系統的方法。
NLP是壹門綜合性的知識，融合了鮑爾斯格式塔心理學、薩提亞家庭療法、埃裏克森戰略家催眠、巴特森溝通等知識，創造了它們都不具備的獨特性。
NLP研究的是個人的思維如何決定壹個人的壹生！
1，沒有兩個人是壹樣的；
2.壹個人無法改變另壹個人；
3.有效利用比有意義更重要；
4.我們只是生活在壹個由我們自己的感官經驗塑造的主觀世界裏；
5.溝通的意義取決於對方的回應；
6、重復舊的做法只會得到舊的結果；
7.任何事情都至少有三種解決方案；
8.每個人都選擇給自己最大利益的行為；
9.每個人都有讓自己成功和快樂的資源；
10，在任何體系中，最靈活的部分最能影響全局；
11，沒有挫敗感，只有反饋；
12，每壹個動作背後都有其積極的動機！
1)鐘政:采取腹式呼吸，專註於身體的某個部位或者掃描身體，告訴自己我在這裏，專註於胸部的中心，告訴自己我是開放的，專註於頭部的中心，告訴自己我是清晰的。
2)在場:我明白我所想所見都在當下，就在我身邊，我能做到這壹點。就像佛家說的，我挑水的時候是我在挑水，我燒柴的時候是我在燒飯，不是我在想，而是我不在這裏。要達到這種狀態，我的思想必須集中、專註、敏銳，洞察力也很強。
3)自反性:我的理解是我能看到情緒背後的情緒，這是當前情緒的根源。
世界上有三種東西，自己的，自己的關心和責任，別人的，尊重和接納，上帝的，還有協調和調整。
上課時，老師讓兩個人兩人壹組做壹個遊戲，壹個人模仿對面另壹個人的動作。我們得出的結論是，如果妳的眼睛緊緊跟隨著對面人的手，妳會覺得很難跟上，但如果妳放開妳的眼睛，不把註意力集中在某壹點上，那就更容易跟上。這是周邊視覺！如果緊緊盯著這壹點，我們會仔細看，但如果要照顧很多，可以用周邊視覺的方法。就像我們打籃球壹樣，要多利用周邊視覺，這樣妳就可以觀察和關註更廣的範圍。
這也讓我想起了之前學的圖像閱讀法，不是把註意力集中在某壹行文字上，而是把整篇文字像照片壹樣壹目了然，利用右腦的記憶功能形成整體記憶，印象深刻後再去追著閱讀理解，左右腦結合可以快速學習提高記憶力！
此外，我們還玩了另壹個遊戲。在壹排亂七八糟的數字中，讓我們盡快數出我們想要的數字。結果我們統計了壹下比較關註的數字，但是提問之後發現，其他數字有沒有出現，我們都不記得了。實驗告訴我們，我們註意的焦點在哪裏，我們看到了什麽，所以我們可以思考，我們平時看生活中的孩子和戀人，在設計中看到的是好的地方還是不好的地方？
由此，有壹個改變焦點的好方法，就是5R成功法:
1)重新聚焦:即聚焦。
2)重新定義意義:重新賦予事物或行為的意義，比如吸煙，之前可能已經被賦予了陽剛之氣的意義，重新賦予的意義有害健康。
3)重新定位:如果妳吸煙，如果妳想戒煙，列出10以上不好的方面。
4)重組:對原有的流程要素進行重新調整。
5)重新排序訂單
建立親和力包括三個層面:7%的文字表達，38%的語音語調，55%的肢體語言，所以平時要多註意後兩個層面。壹句字面意思不好的話，如果是笑著開心的說出來，估計對方也不會覺得很挑剔。
親和包括三種類型:快速親和、瞬間親和和深度親和:
1，快速親和，壹般在4秒內，包括看著對方的眼睛，微笑，握手，叫對方的名字。我經常晨跑，總是在同壹個小區碰到梅姐。每次我遇到她，我只是揮揮手。那天早上遇見她，我喊了壹聲“梅姐早上好”，她立刻對我回以微笑。
2、瞬間親和力，即以上文字語言、肢體等。
3.親和力深:主要在意識層面。如果見面的兩個人建立了很深的信任感，溝通就會很順暢。
溝通既不是控制，也不是命令。要避免“但是，但是，也就是應該”這樣的殺手詞，使用統壹的語言結構“是的，我明白…同時…”。
模仿是交流中最有效的接近對方的方式，讓對方感到非常熟悉和友好，包括模仿對方的說話、語氣、語速、肢體語言、表情等。在模仿的過程中，要“設身處地”感同身受，持之以恒，很多事情就會迎刃而解。
我曾經有過這樣壹個案例:有壹天和老婆孩子在餐廳吃中餐，點了壹份辣椒丁椒麻雞。剛進去的時候感覺味道不是很正宗。壹些雞肉切得很大，壹些切得很小。拿起壹大塊，味道怪怪的，好像沒熟。當我打開盤子裏更大的壹塊時，它還是生的，我壹下子很生氣，但我的潛意識告訴我要冷，要幹凈。看看櫃臺。過了壹會兒，我叫來了櫃臺那位看起來像經理或者老板的女士，平靜地指著那塊肉，把情況告訴了她。她馬上喊道，“這實在是太不像話了。他們著急了，不能再這樣了。”我突然感覺好多了。經理還是很感同身受，然後她說:“我跟他們說小心點，這個菜又要吵架了。”“不需要。”
1)BVR
也就是信念、價值、規則這些英文單詞的首字母。
2)法規
規則，也就是事物被安排和處理的方式，取決於我們內心的信念或價值觀。
3)信仰
對事物應該是什麽樣的主觀判斷，信念形成的關鍵階段:印記期(0-7歲)、模仿期(8-13歲)、社交期(14-21歲)；信念形成的途徑來自於過去的親身經歷、對他人經驗的觀察、信任的人的灌輸、自我思考的總結。限制性信念(病毒式想法)需要被打破:
1)無助無能，我是受害者；
2)無望，不可能，不允許我成功；
3)無價值，不值得，不合格，我不配成功或幸福等。
打破限制性信念技巧——打破框框法，打破應然，信任心態(這是妳的責任)，沒辦法(凡事總有三個以上的解決方案)。
4)價值
事物的意義以及從中獲得的利益。如果妳想喜歡壹個東西，妳可以給它7個以上的好的含義，最好是10以上。怎麽推壹個人？找出他關心的價值，創造，增加或者轉移。比如孩子在意的價值觀是神秘的、新奇的、意想不到的、多變的、快節奏的、刺激的、挑戰的、競爭的、幫助別人的、被肯定的等等。
我到底想要什麽？這是壹生的課題。健康、事業、幸福、自由、財富等。，我們分別用左腦和右腦按順序思考，同時假設從現在到最後壹天，人生只有20年，5年，1年，1個月。妳最重要的價值觀變了嗎？當我們在自己的追悼會上，假設我們看著自己躺在棺材裏的身體，給自己念悼詞，我們會如何評價自己的壹生？可能這個時候，我真的很想知道自己真正追求的價值是什麽。這是死亡冥想。
1，循序漸進的戒斷法——消除負面情緒
這個技巧壹次只能處理壹件事，消除或減少壹些由某件事引起的負面情緒。
2.高自我價值主播
心錨:每當壹個人進入壹種組合的、激烈的狀態時，如果有人(或自己)在他體驗的高峰期實施了某種刺激行為，這種體驗和刺激就會組合起來，比如在他特別興奮的時候觸摸手背上的某個特定的點，而妳平時想興奮的時候也可以觸摸這個特征性的地方。
高價值心主播就是建立自信、自愛、自尊三組聯合心主播。
3.次級感覺元件會改變它們的偏好
通過二次元感官元素的替換來改變自己的喜好，對某樣東西產生喜歡或厭惡的情緒，比如視覺圖像、嗅覺、聽覺等。
第壹期作業，給學生留作業看六部電影，電影來自生活，學習NLP後，給了我們更深的思考:
1，廢棄松子的生活？
雖然松子在成長的過程中有過壹些不愉快的經歷，但是經過自己的努力，成為了受人尊敬的老師，有高富帥的追求，人生的道路應該會越來越好。但因為壹個他們不該承擔的麻煩責任，從此生活跌宕起伏，但他們還有壹絲善意和希望。即使龍壹次又壹次的傷害她，他依然願意等他。但只要龍壹確認要和她在壹起，出獄後只會繼續傷害她，躲避松子。縱觀松子的壹生，是命運嗎？當老師發現龍壹在偷東西的時候，松子似乎註定了發展的終點。為什麽松子莫名其妙的承擔了不該承擔的責任，然後和別人相處也辭職了？從源頭上，可以追溯到她的童年。在家裏，她爸爸總是特別照顧生病的妹妹，買的禮物也只留給妹妹。其實她心裏壹直在努力得到父親的認可。她父親唯壹的微笑是在馬戲團做鬼臉的時候。松子壹直缺少父愛，壹直覺得自己應該承擔更多的責任。後來她和別人在幾段感情中相處，松子的命運與其說是命運，不如說是他們體內儲存的自動反應模式造成的。這種模式極其頑固。如果不破，真的會變成緣分。不過，破局也不是不可能。松子應該學習NLP和Satya。
2.“生活遙控器”？
故事的主人公原本有壹個美好的家庭，壹個美麗賢惠的妻子，壹個可愛的兒子和壹個小女兒。然而，他的心只集中在壹件事上，成為合夥人，賺大錢。老板點了任務，他不敢拒絕接。如果他壹直加班，他就推掉承諾的家庭旅行，給孩子們做書店，看兒童遊泳比賽等等。，並在整個家宴過程中壹直給老板打電話。最後和旁邊玩的壹群小朋友起了爭執。家宴不歡而散，夫妻間的柔情更是咄咄逼人。家裏抱怨不斷，工作也有失誤。老板變得越來越不滿意。可以說，人生壹地雞毛。這時，主角意外地從莫迪(天使)那裏得到了壹個可以暫停、快進、後退生活的遙控器。主角開始不信，後來用了。遇到自己做的不好的事情，就退後壹步重新開始或者快進，這樣就談成了壹個被老板賞識的大單。這壹切壹開始讓我覺得很美好，但總覺得有問題。後來有了壹些自動化，包括我和愛人做愛的時候，愛人壹點感覺都沒有！後來他很快看到自己老了的樣子，孩子也很胖。更難過的是，前妻已經不屬於他了，他也不知道父親已經離開了。他通過快進快退的停頓看清了自己的所作所為，包括對父親的冷漠，他懊悔不已。他覺得遙控器沒有給他帶來好運，回到孩子的婚禮上他會扔掉。故事最感人的壹幕是，在他的孩子蜜月後要出發去上班的那壹刻，主人公不顧醫生的制止，拼盡全力在大雨中追上了孩子的車，在幾十米的路程中摔倒。幸好孩子不經意間回頭看到了他。他用盡最後壹絲力氣，對自己的孩子和漂亮的媳婦說了“家庭第壹”這四個字。在電影的結尾，我忍不住哭了。男人的人生追求是什麽，做好工作賺錢，最終目的無非是家庭生活更幸福。本末倒置是達不到的，最後也是壹事無成。生活中不可能有遙控器。如果要退，妳說過的話，做過的事都會留下痕跡，可能是好的，也可能是壞的。越是不好的積累，最終還是會爆發。
3.情人眼裏出西施？
電視裏的男主角以前放蕩不羈，不斷追求漂亮的女生，各種苛刻。而住在隔壁的美女想追卻沒追上，痛苦萬分。後來，他們在電梯裏遇到了心理學大師托尼·羅賓斯，正好電梯壞了。正是這次相遇，為主人公開啟了壹出好戲。羅賓斯為主人公做了壹個“心理技能”。女人的美德取代了美貌，後來遇到了壹個心地非常善良的胖姑娘。然而男主角卻被認為是絕世美女。恰巧女兒的父親設計了主人公公司的大老板，主人公走上了人生的巔峰。然而，當他遇到自己的豬隊友，想幫他了解現實時，他找到了羅賓斯，幫他打破“魔咒”。這壹刻，他的內心非常矛盾。畢竟女友真的“不忍直視”，中間女友也有壹些誤會，但最終他的情緒戰勝了下半身的思考，勇敢地出現在了她在非洲的慈善告別會上。這個故事啟發了什麽？改變次級感覺元件可以改變偏好？還有就是妳關註的，妳看到的，妳看到的善良的人才是最美的。
4.矩陣1
電影看似虛幻客觀，人會活在自己的思維框架裏。在電影中，所有的人類都將處於外星人創造的虛擬矩陣中，他們將生活在受控的程序安排中。主人公是人類中的智者，他隱約覺得不對。在首領墨菲的指引下，他找到了自己的使命，打破了被外星人控制的虛擬矩陣。在劇中，壹個人的大腦可以被自由植入某種程序，讓他進入某種感覺非常真實的環境，甚至掌握某種技能。主角突然變成跆拳道高手，同時在不斷催眠，相信自己速度夠快的情況下，連子彈都可以躲過。劇中的場景看似荒誕，但也許未來隨著腦科學和人工智能的發展，人類真的可以做到這壹點。對於不愉快的記憶，可以植入壹個程序來消除，也可以植入壹個特殊技能或者壹個溫暖快樂的記憶。那麽，人類不是每天都很快樂嗎？多好啊！
5.《底層辣妹》？
就讀於名古屋壹所女子高中的工藤Sayega，是壹個時尚、甜美、可愛的時髦女孩。她每天化著濃妝，摸黑和朋友壹起玩，對學習完全不關心，所以學習成績早就是全年級最後壹名了。沙耶加自暴自棄，覺得自己反正很蠢，壹搭壹搭浪費了自己永遠無法重新開始的寶貴青春。後來我媽把她送到補習班，認識了平田老師。平田是壹位激發學生潛能的好老師。她總是鼓勵他們前進，相信他們能行，壹切皆有可能。她還幫沙耶加做了保證，保證壹年內考上名校慶應義塾大學。此後，沙耶加很努力，當然也有過幾次挫折。平田老師已經幫她度過了難關，尤其是沙耶加努力了壹年，看到成績差距還很渺茫的時候。最終，沙耶加如願考上了慶應義塾大學。在這種努力的過程中，家庭關系變得越來越融洽。爸爸和沙耶加的關系開始和好，夢想不再強加在兒子身上。兒子選擇了自己的道路，哈耶加的行為也改變了補習班裏另壹個同齡的“倔強”少年！這部劇有很多淚點。最可怕的是失去夢想和希望，失去信心。如果醒不過來，就可能陷入泥潭。要走出泥潭，需要不斷行動的勇氣。即使在困難時期，妳也必須充滿希望。壹切皆有可能！
6.《偷情》
影片講述了氣象播報員菲爾(Phil)在壹次任務中遭遇暴風雪後，永遠停留在二月二日卻再也走不動了，開始了他重復的人生故事。菲爾本人就是壹個喜歡抱怨和自大的家夥。他對周圍的人不滿，他的同事也對他不滿。在鎮上每天早上六點醒來後，看到的都是壹樣的人和場景。時間總是這壹天。起初，菲爾情緒低落，上演各種惡作劇。後來他發現這樣也是有好處的，於是利用這個機會做了壹些事情，比如親近自己喜歡的同事麗塔。在無數次的拒絕後，他決心接受並享受這樣的生活，每天真誠地問候身邊的人，幫助身邊有需要的人，自己也在學習鋼琴和雕塑。我也認識了小鎮上的大多數人。有壹天，他開始了精彩的壹天，精力充沛的直播，完美的雪雕，還有很多人在舞會上迎接他。那天晚上麗塔被他感動了，和他共度了壹個美好的夜晚。早上醒來，他感受到身邊的人，他終於等到了明天！感悟:如果有緣分，不如好好享受，抓住每壹天，活好當下。也許命運會來改變！