長期使用電腦已經成為目前視力受損的主要原因。很多人為了保護眼睛，用眼藥水，買防輻射屏或者戴防輻射眼鏡，或者吃保健品。哪種方式能更有效地保護他們的眼睛？下面用專業的醫學研究文獻來揭秘電腦傷眼的真相，當大家都知道真相的時候，才能真正有效的保護眼睛。
電腦背景光是眼睛的大敵。
據德國權威電腦雜誌《Macwelt》的最新調查顯示，雖然液晶屏的輻射比普通顯示屏小得多，但由於其亮度高，更容易使我們的眼睛疲勞，甚至可能導致頭痛等癥狀。研究人員指出，當顯示器的亮度達到每平方米[AD] 100cd(即發光強度的單位“坎德拉”)時，就已經對眼睛產生了壹定的影響。然而，他們測試的液晶屏幕的發光強度超過了每平方米300cd，有些甚至達到了400 CD-500 CD。
主持這項調查的德國計算機專家魏海恩博士說，這個問題不僅存在於液晶電腦，也存在於液晶電視。為了提高清晰度，這些液晶屏不僅依靠屏幕背後的燈管來提高亮度，而且壹般還會使用特殊的“拋光技術”，使顯示表面看起來像壹塊玻璃，非常有質感，同時也提高了屏幕的色彩對比度和飽和度。然而，它也像玻璃壹樣反射光線。尤其是光線照射到屏幕上，會增加光線反射。使用這種顯示屏的消費者容易被光線“刺傷”，出現眼睛疲勞的癥狀，逐漸會導致視力下降、頭痛等健康問題。
專家對LED、電腦等人工光源的抱怨。
繼荷蘭阿姆斯特丹舉行的國際照明協會(ILA)第七屆年會之後，於10月22日和23日(10)在奧地利維也納舉行了“光-色-健康”研討會。來自20多個國家的學者和醫生做了報告。瑞典的呂貝克，德國的亞歷山大？6?1 A. Wunsch、加拿大martel等頂級光學大師出席並發表重要研究報告。李·查德？6?1 r . h . w . Funk教授的報告指出，當“不適當的光”持續照射我們的眼睛時，會造成功能障礙，尤其是LED燈和電腦屏幕發出的光，含有大量高能量的短波藍光，頻率不規則。這些短波藍光能量極高，可以穿透晶狀體到達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞的衰退，上皮細胞的衰退會導致感光細胞中營養物質的缺乏，從而造成視力損傷。馮軻教授指出，這些“不合適的光線”是很大壹部分老年性失明-黃斑疾病(AMD)的罪魁禍首。funk教授的報告引起巨大反響，讓人們開始冷靜思考身邊這類隱形殺手的危害。
因此，解決電腦對眼睛傷害的方法主要有兩種:
1消除了電腦屏幕發出的光譜中含有的過多藍光和紫外光。
2消除電磁屏頻閃，即CVS。
對策方法:
1.定期休息，避免長時間用眼:每隔壹小時，讓眼睛遠離電腦，放松壹下，緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，比如德國的Hello電腦眼鏡:電腦藍光是導致眼睛疲勞和視覺細胞損傷的根本原因，所以需要過濾藍光以消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不僅可以消除看電腦時眼睛酸痛等癥狀，還可以緩解眼睛疲勞。更重要的是，它可以防止藍光對視覺細胞的損傷。
目前，大多數學者認為過濾藍光可以降低細胞雕亡和視網膜變性的發生率。在對白內障術後患者的研究中，證實黃色人工晶狀體過濾藍光可以有效吸收大量藍光，防止藍光直射視網膜引起的黃斑變性[8]。對於我們正常人來說，使用過濾藍光的眼鏡是防止藍光傷害最有效的方法。普通防輻射眼鏡只能過濾紫外線，不能過濾藍光。特制的黃色防藍光眼鏡不僅能有效隔離紫外線，還能過濾90%以上的藍光，適合戶外使用和看電腦或電視，並能大大降低藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸痛、發熱或疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。
3.抗氧化劑和自由基清除劑:藍光照射眼底會引起光氧化反應，產生過多的自由基損傷感光細胞，所以需要補充具有抗氧化作用的物質，如水果中的花青素、維生素C等。臨床上使用的自由基清除劑有二甲基硫脲和大劑量別嘌醇，能有效保護藍光視網膜損傷。此外，使用強效抗氧化劑，如丁基化羥基甲苯和維生素E對抗視網膜氧化損傷，可在壹定程度上緩解視網膜藍光損傷。
4.酶活性的保護者:研究表明，葉黃素和玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，保護視網膜免受藍光損傷。
5、視神經保護劑:常見的視神經保護藥物如維生素B1、甲鈷胺等。，對視神經起到營養和支持的作用。