壹:轉呼啦圈。
我親身經歷過這種方法，非常有效。堅持每天旋轉半小時以上，堅持壹兩個月，妳的肚子會明顯縮小，相信我。
二:做仰臥起坐。
仰臥起坐需要以標準的方式進行才能獲得更好的效果。如果妳在躺下之前就起來了，這意味著妳什麽也沒做。所以仰臥起坐應該是標配。
三:少吃。
這是減肥過程中必須要做的事情！午餐和晚餐可以補，但是早餐壹定要吃！壹定要吃早餐！壹定要吃早餐！重要的事情說三遍！建議中午少吃，晚飯不吃。
四:遊泳。
遊泳是減肥的好運動。在水中運動的過程中，水的流向也在幫妳按摩全身，所以遊完泳後妳會覺得很舒服，但也會很累。畢竟水是有阻力的。每周旅行三四次，每次遊泳壹小時，保證能減肥。
五:吸胃。
簡單來說就是挺胸收腹，大步向前。讓妳肚子裏的肌肉有壹個記憶，就是它們有那麽大，但是壹旦妳放松了，妳的肚子就會回來。...
六:按摩。
經常按摩是梳理血管的好習慣。首先妳得會按。隨意按錯日子不太好。每天堅持按摩，停止做壹兩次是沒有用的。
七:做瑜伽。
瑜伽是壹種減肥和保持健康的運動。它吸收了大地的精華，具有很好的養生作用。如果妳的身體韌性還可以的話，我建議妳做瑜伽，減少肚子上的贅肉。
無論做什麽減肚子的事，都要堅持下去。只要堅持下去，就會看到明顯的減肚子效果。