如何能讓壹個沈默的人變成壹個活潑開朗的人？

妳需要建立朋友關系。通過主動關心他人，妳可以得到真誠的朋友，與朋友同甘共苦，妳會發現生活變得容易得多。2.培養壹種興趣和自信。可以找壹個愛好，最好能成為特長，增強自信心。大多數人對自己的現狀不滿意。妳沒什麽好擔心的。3.學會樂觀。有問題並不是壞事——生活就是這樣，我們活得很輕松，直到問題變得嚴重。最後，我們要對付他。如果我們努力解決它，我們的生活會比問題出現前更好。從困難中學到的比從成功中學到的多。4.鍛煉身體。比如跑步。跑步對抑郁的人非常有效——它能緩解壓力，帶來愉悅的感覺。