放松，釋放壓力。
王女士是壹家律師事務所的合夥人。她平時事務多，經常加班。壹場住進醫院的大病，讓她徹底改變了之前寫作和勵誌工作的生活習慣。“工作再忙，也要給自己留點時間和空間。”王女士說。她聽說種植綠色植物可以緩解壓力，放松心情，於是在自家後院開辟了壹小塊菜地，用網上教程學習種菜。時間長了，我不僅收獲了很多，身體也有所改善。
“長時間坐在辦公室前的空調房裏用電腦，時間久了全身都不舒服，眼睛有點累。種菜正好可以增加運動量，鍛煉身體。”嘗到甜頭的王女士坦言，自己也會和身邊的人壹起加入“種菜大軍”。收割的時候，她把新鮮的蔬菜帶到單位，和大家壹起分享美味的綠色生活。
讓孩子從小親近自然。
"今天吃我們自己的香菜和生菜."為了讓兒子從小親近自然，熱愛生活，李女士半年前開始在陽臺種菜，並讓兒子幫忙打理。做飯前，她會檢查菜園。如果有長出來的蔬菜，她會讓兒子摘下來洗幹凈。
李女士說，現在生活在城市的孩子，只能在書上看到地裏長的菜。“有壹次我兒子形容韭菜是草。這不僅是常識問題，也反映了孩子與生活脫節。我們以前在農村老家。有哪些菜是我們沒見過的？”
為了讓上幼兒園的兒子了解蔬菜，自己學著做，李女士想出了壹個在陽臺種菜的辦法。“不管多忙多累，我都會照顧好這個小花園，因為它不僅僅是壹個菜園，更是我兒子勞動的果實。”
建議好好規劃。
在城市裏，白領種菜有很多好處，比如緩解壓力，鍛煉身體...壹時間，“菜園式”大行其道，許多人紛紛效仿，在自家陽臺或院子裏開辟農田。業內人士提醒，建設菜園需要做好規劃。日照時間在6小時以上的地方，適合種植壹些向陽的蔬菜，如黃瓜、番茄、南瓜、辣椒、茄子、秋葵、豆類等。日照時間在3-6小時地方，可以種壹些對光照要求不是特別高的蔬菜，比如絲瓜、白菜，大部分葉類蔬菜也適合，比如生菜、青菜、油麥菜、苦菊等。耐蔭的蔬菜，如菠菜、香菜、芹菜、地瓜尖、小蔥、韭菜、生姜等，也可以在沒有光照的地方種植。
另外，如果通風良好，可以加強果蔬授粉，減少病蟲害。要降低白粉病和灰黴病的發病率，兩排種植盆之間至少要留出50厘米寬的走道，便於打理菜園和加強陽臺通風。
做好計劃，然後選擇自己喜歡的品種播種。早日實現城市蔬菜自由，過上城市田園生活。
適合夏季種植的蔬菜
推薦夏天七八月份可以種的蔬菜。
空心菜是標準的夏季蔬菜，喜歡高溫高濕的環境。溫度在10℃以下，生長停止，莖葉遇霜死亡。空心菜有三種栽培方式:旱作、水培和漂浮栽培。它是多年生草本植物，與地瓜、牽牛花有親緣關系，所以長大後，它的莖會逐漸變成藤蔓，爬在地上或水池邊。空心菜喜水，種在土裏壹定要澆足水才能長得又厚又綠。
紫背菜也叫血芽，是壹種半野生蔬菜。食用藥用，無病蟲害，是綠色無公害蔬菜中的佼佼者。紫甘藍喜歡黑暗、潮濕、溫暖的環境。在陽光暴曬的環境下，它會長得很差
芥末俗話說“蘿蔔第壹，芥末第二”等。，是種植芥菜的最佳時機。芥菜可以在7月下旬到8月中旬種植。芥菜適應性強，生長快。壹般種植50天左右即可收獲芥菜葉。
白菜“三伏種白菜”。白菜耐熱性好，適應性強，不怎麽打理也能長得很好。
秋豆產量可觀，抗熱性強，適合家庭種植。在南方，秋豆通常在8月至9月種植。種植時最好選擇那些抗性強，產量高，前期耐熱，後期耐寒的品種。
秋黃瓜秋黃瓜的最佳種植時間是8月初，這樣秋黃瓜會有充足的生長時間。在種植管理過程中，主要註重病蟲害的防治。初秋黃瓜生長期處於三伏天，天氣炎熱，高溫高濕，容易造成秋黃瓜的多種病蟲害。註意保持秋黃瓜的生長環境通風透氣，避免積水等問題。
香菜長得快，在家裏不到兩個月就能收獲。香菜種皮太厚，還是雙吊果。在種植前，需要將香菜的種子強行分離，這樣種植時發芽速度可以更快。
資料來源:勞動觀察
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