我是南京人，大三女生。我非常喜歡打排球。我是校隊的。怎樣才能加入省隊和國家隊？

排球是壹項需要積累的運動。想練好排球，首先要有良好的身體協調能力和反應速度。根據我多年的排球訓練和教學經驗，我將采用以下方法進行訓練。第壹，原地蹲下起跳後，我會雙手觸摸頭頂的高物體，要求速度和次數，練習協調能力。二、排球場長18米，背對球場站在底線，聽到哨聲。還有其他的可以練習速度，降低重心。當然，身體器械鍛煉也很重要，比如仰臥起坐，杠鈴下蹲，練習腰部力量，加強腹部在空中的速度和爆發力。有很多排球知識和學習方法。如果妳也是排球愛好者，有機會再交流。