經過這次跑步，我總結了壹下，我覺得800最重要的是隨機應變。(體重也是壹個重要的方面，因為我壹直在減肥，這次瘦了壹點。)即興分為跑步計劃、心理準備、呼吸調整。
至於跑步計劃，我壹開始就采取加速沖刺的步驟，但不是用盡全力，也就是在不用盡全力的情況下盡可能快。只是覺得自己壹開始就有實力，所以會跑得更快，第壹圈最好盡量保持勻速快速度。最難的應該是第二圈。跑過的人都知道，第二圈真的沒有力氣。這個時候不要停下來，堅持自己能跑下來的速度，最後在能看到終點線的時候全力沖刺。可以快幾秒。
從心理準備上來說，因為我有點胖，所以我壹直有壹個觀念，胖就是不能跑。後來發現其實有很多胖子比我胖，還有人跑得很快(不歧視胖)。我以為我應該能做別人能做的事，於是我開始努力奔跑，不再給自己找接口。跑步的時候不要去想它。我不能跑。想想別的，或者妳可以認為我可以盡力跑下去，不要認為我會再走再跑。感覺走了以後就不想再跑了。就算能跑，還是覺得有點落後。
呼吸調節方面，我以前都是用嘴呼吸。上學期有時間練了幾次鼻呼吸。這次，我也用了鼻呼吸。我跑的時候壹直卡著脖子，昂著頭。我感覺我的鼻子在這個位置呼吸非常順暢。中途覺得有點喘不過氣，就換了個嘴呼吸，但是這個姿勢感覺不舒服，就趕緊換回來了。而我的幾個用嘴呼吸的舍友，跑完步就吐了。當然，妳也可以根據自己的習慣進行調整。
最後看同學們跑步後的感受，了解註意事項:跑步前不要吃太多，容易嘔吐；不要進行高強度的訓練，妳會很容易失去力量。