夏天喝什麽粥補腎？

1、鎖陽羊肉粥原料:鎖陽10g、羊肉10g、大米10g。做法:將羊肉剁碎備用。然後將鎖陽倒入鍋中，放入水中煎，去除殘渣。10分鐘後，倒入羊肉和米飯，煮成粥。可以根據個人口味添加調料。功效:適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。2、益智糯米粥原料:糯米50克，益智仁5克。做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。功效:適用於腎虛、腹冷痛等癥。3.蝦仁粥原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦仁4兩、何首烏3兩、熟地黃2兩、生抽1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。做法:①將黃豆、黑豆提前壹晚洗凈，放入碗中，加入水和15勺鹽，浸泡壹晚至發漲。(2)鍋中要燒開的水，將毛豆倒入開水中，至湯色變綠，再用冷水浸泡。黃豆、黑豆也在開水中燙2~3分鐘，然後撈出晾幹。③將蝦米清洗幹凈，瀝幹水分，放入油鍋中稍煮片刻，待蝦米顏色變紅後撈出。將何首烏、熟地黃和半碗水倒入鍋中，用中火煮沸10分鐘，然後關火。④將所有材料混合在壹起，加入醬油、香油和醋調味，拌勻。功效:補腎強腎，補鈣壯骨，延年益壽。