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什麽叫越位?

反越位是針對越位戰術的。想知道什麽時候打越位,就要知道什麽是越位戰術。

越位戰術是防守方的所有防守隊員在其中壹名防守隊員(通常是對球路判斷最好的中後衛)的指揮下同時向前壓,使對方最前面的進攻隊員(通常是前鋒)越位,這樣如果進攻隊員把球傳給這名隊員,就判越位。因為這是壹種有預謀的防守戰術,所以也叫越位陷阱。

反越位是指進攻球員利用各種手段使對方的越位戰術失效,即在傳球者傳球的瞬間,接球者不在越位位置。此時由於防守線被壓向前,壹般會在接球時形成單刀,這是壹種成功的防越位戰術。反越位的手段壹般有:斜傳、直傳、斜插。總之大部分傳球者都是從背後傳球(直傳或者過頭頂)然後就不越位了。

假動作是實戰中轉移對手註意力,迷惑和調動對手,使其感到不對勁,做出不該做的動作的籃球技術。從而出乎意料地達到其真實意圖。它是籃球技術應用的重要組成部分,極大地豐富了籃球運動的技戰術內涵。

“兵不厭詐”與籃球比賽進攻中的“聲東擊西”。防守中的“欲擒故縱”、“奉陪到底”等三十六招,都是在盡可能結合籃球比賽技戰術的基礎上練出來的。這些充分展示了體育的智慧,為比賽增添了趣味性和藝術美。

壹、假動作的特點

每壹類技術組合的動作都有變化,尤其是戰場上的兵力安排,有假有真。隨著球場上的形勢而改變。假動作後面跟著真動作,假動作後面跟著假動作。為了攻防,需要千變萬化,比如:假動作運球突破後緊急跳投。運球突破是假動作,誘導防守者降低身體重心,抽離進攻者阻擋突破路線,失去防守投籃姿勢和合理站位。對急停跳線起掩蓋作用。如果突破成功,可以直接投籃或者分球。這裏的突破是直線突破動作,假動作不需要統壹規格。明確了它的壹般規律後,就可以創造性地運用適合自己特點的假動作了。所以假動作不壹定是假動作,而是根據場上情況和其他動作組合來決定的。所以假動作組合的技術動作組合就像壹個無限的魔方。

假動作對運動員的身高體重力量沒有特別嚴格的要求,但可以平衡運動員這方面天賦的不足。主要要求運動員技術動作熟練,身體協調,頭腦清醒,有良好的籃球意識,才能做出拍手假動作組合。在這些技術動作的組合中,假動作往往會產生“四兩撥千斤”的效果,就是要剛柔並濟,事半功倍。所以假動作技術是以低控高,避實就虛,巧妙聰明的制勝法寶,是籃球運動中的智力遊戲。

第二,假動作的分類

通過腳的運動或傳球、接球、運球、投球等。,包括面部表情和視線轉移形成的假動作。本文分為:個人技術假動作(即運動員在比賽中采用的假動作);戰術配合假動作(為實現與隊友的戰術配合和與隊友的相互配合而采取的壹種假動作)。

按動作的含義可分為進攻假動作和防守假動作,利用假動作實現相互戰術配合的特殊情況也可按此分類,如防守假動作、假負防守、真偷、假漏防誘導持球者進入進攻區等。

三、假動作的技術要求

要想逼真,首先要表現出動作的技術特點,這樣才能在對手的判斷上出錯,然後根據對方的反應隨機應變,否則就失去了意義,造成被動。這就要求運動員動作要規範,使用要熟練。比如,接球後要面向籃筐,雙腿自然彎曲分開,雙膝微屈,身體重心投影點略落在腳前,胸前持球,既給防守者帶來無形的壓力,又便於根據場上情況運用各種進攻動作。

假動作雖然和真動作壹樣,但有本質的區別,就是身體重心要相對穩定,就像動作壹樣,只是重心不壹樣。不能讓動作“老”,要做好過渡到下壹個動作的心理準備。比如假拍肩動作,就像上肢、肩部、頭部壹樣,身體重心沒有相對擡高,尤其是腰部以下。

使用假動作時要註意時機。任何時候在場上都是壹瞬間,壹閃而過。假動作的運用也是如此,比如:泵假動作能否根據對方站立位置的遠近進行格擋,是否做好了防守格擋的心理準備,以及格擋的前期準備(身體重心下降,手臂後擺)。對假動作的分析判斷和假動作後後續銜接動作的選擇也很重要,這需要準確預測假動作做出後對手的反應。比賽場上思維敏捷,反應迅速,動作靈活。只有在正確的時間和合理的位置選擇正確的假動作和技術動作組合,才能順利完成戰術動作。

假動作和真動作的銜接要快而恰當,註意觀察和判斷對方的反應。真正的動作要突然,讓對手無法做出第二次反應。如果假動作猶豫不決、不及時或多余,只會拖延時機,讓對手有時間采取對策,使整個戰術動作失去時機,影響球隊的攻防,如:運動員習慣性的沒有實際意義的假動作、重復套用同壹個公式等。動作組合沒有公式,假動作也沒有套路,實用就好。這裏需要指出的是,假動作後正確合理的跟進動作對整個技術動作具有重要意義,是實現技戰術目的的關鍵。假動作要把握節奏,緩慢而有序。有時“點到為止”,擡頭、壹肩、壹步、壹個轉身就能讓對手做出明顯的反應,有時還需要做出幅度大、節奏慢的假動作來誘導對手做出反應。綜上所述,假動作越具有攻擊性,攻防距離越近,比賽氣氛越激烈,對手的反應就越靈敏快速,反之亦然。另外,對手的風格、打法、比賽經驗都不壹樣。要因人而異、因地而異、因時制宜地把握假動作節奏,才能達到最佳效果。壹般假動作應用只有靠近對方才能有效,距離在1.5米以內比較合適。

我們要用眼睛配合假動作,眼睛是心靈的窗戶。運動員在比賽中,無論攻防,都要非常註意對方的頭部和眼睛,以便分析和預測身後的情況,判斷對方可能采取的行動。所以假動作結合頭部動作和眼神,可以吸引對手的註意力,提高假動作的“真實性”,達到以假亂真的目的。比如在搶斷球,除了做出假的正常防守動作,不要直視對方持球和傳球路線來隱藏搶斷。假籃擡頭看籃的投籃動作也是如此。

第四,假動作的訓練和運用

首先從運動學、運動生理學、運動物理學、人體解剖學、運動心理學等方面分析假動作的原理,使運動員了解和掌握籃球運動的規律,如重心的高度對滑行的影響、預見和判斷對運動員反應的影響、站位對動作和起跳的影響等。其次,在訓練、比賽、觀看比賽的過程中,不斷積累經驗,總結教訓,提高運動員對場上情況的預見能力和快速反應能力。加強這方面的籃球意識。

安排技術動作組合進行訓練,熟悉動作和動作到動作的連接規律。個人技術方面,根據籃球的標準技術要領,結合籃球的規則,編出練習套路,以培養運動員的籃球意識,提高籃球技術,加強真假動作的熟練銜接。比如接球後第壹意識就是胸前持球——瞄準籃筐——傳球——突破——瞄準籃筐——踏步勾手投籃。赤手空拳向搭檔要球的時候——轉身向後跑突破——接球——瞄準籃筐——助攻分球等等。,前面的動作都是假動作,最後壹個才是真動作。訓練中在攻防假設下設計假動作和真動作的組合套路,反復練習,使各種動作熟練運用,並能根據場上情況和實戰需要靈活變換下壹個動作。

五、如何識別和防止誤動作?

假動作和真動作有本質區別,身體的重心是無法假造的。從表面上看,假動作的技術特征與技術動作的要領基本相同,但身體重心並沒有相應移動。因此,在訓練和比賽中,要不斷總結經驗,發現其規律,提高籃球意識。根據場上形勢的發展,正確分析和判斷假動作並不困難。比如防守假動作,對方遠距離接球後準備射門,防守者做出跳起擋球的假動作,但在動作過程中身體重心下降,阻止對方進攻突破。

在比賽中保持清醒的頭腦,有計劃地利用對手的假動作,正確判斷後續動作,阻止對手達到自己的戰術目標,也是很好的策略。

運用正確合理的技術動作時要註意進攻者身體重心的移動,防止假動作的基礎和運球的突破。初始階段可以用手輕輕支撐對方的臀(腰),用手感受重心和力量的變化,合理用腳。無論對手如何佯攻,都很難成功。

身體的靈活性和協調性是假動作的關鍵,也是防止假動作的基礎。在這次訓練中,要註意假動作技術的組合,提高隊員的實戰能力。

總之,壹定要明確,假動作不是目的,不能盲目使用。當我們在比賽中可以傳球、投球、直接突破的時候,就不應該做假動作,更不應該為了假動作而假動作。

假動作組合技術是籃球意識教學的重點和難點。在運動員掌握正確技術動作的基礎上,結合現場實戰分析,研究假動作的應用理論。在教學中采用分解動作組合、慢動作示範等方法,讓選手理解假動作的原理,讓選手利用假動作和對手的假動作獲得成功的快感,激發選手在這方面的發揮能力。

(1)利用人體部位和器官的變化,有意識地利用視線或註意力的轉移。

攻守雙方盯著的目標不壹定是采取行動的方向。比如球員傳球時,眼睛的註意範圍不壹定是傳球的方向。使用語言,信號和其他虛假的行動。球員語言的暗示是為了欺騙對手,但與實際行動並不壹致。比如防守隊員喊防守,其實是半場縮小盯人。利用身體部位的變化。頭肩擺動後再轉身;去除並防止去除時身體抖動;投籃或突破前傳球;傳球前左、右、前、後擺動;無球隊員的腳步變化;持球突破前的壹步等。

(2)利用組合技術之間的聯系,重復單壹動作或重復單壹技術。

無球隊員的假動作擺動、蹬踏、轉身,有球隊員的投籃、傳球、蹬踏,都可以在重復中構成假動作。組合技術及其變化之間的聯系。無球隊員之間的搖擺,加速,變向等。拋、運、傳、突等。持球隊員的;這些技術組合之間連接的變化,比如是否連接,如何連接,都可以構成假動作。

(3)按照完成動作的時間順序,劃分動作開始前的試探性假動作。

目的是試探對手的反應,以確定下壹步行動。如無球隊員擺脫對手前的各種晃動;投籃前瞄準籃筐,傳球,突破;持球突破前的踏板等。在動作過程中改變假動作。即在行動實施過程中突然終止或轉變,以另壹種方式爭取主動。比如籃下1防2時,防守者先撲向控球者並做出相應的阻擋動作,然後在傳球瞬間迅速後退斷球。行動結束時預示的假動作。主要是為下壹步行動的順利完成創造更好的條件。比如運球突破後急停空晃。每壹個動作的結束都是下壹個動作的開始,這個循環永無止境。

(4)根據假動作涉及的人數,劃分個人假動作。

在大多數教科書中,個人假動作被歸類為個人戰術的壹部分。無論進攻還是防守,無論有球還是無球,每個人都有相應的假動作。基本協調中的假動作。主要是指兩三個人合作時,前驅和結果的不匹配。比如真假防守,真假進攻,真假防守。進攻的變化,比如切入和拉出,擡腳和跑鋒,突破和射門,掩護和切人,配合和射門,突破和配合路線。全隊的假動作。指整體戰術中的假動作。比如區域聯防的形成,實際上縮小了標記;吼人其實是地域壓力;聯防和對位聯防的變化等。

(5)根據攻防體系,我們可以劃分進攻假動作和防守假動作。

任何壹個或壹組進攻假動作都伴隨著相應的壹個或壹組防守假動作。即“妳搖我,妳動我,妳真我,妳假我”,兩者並存,相互制約。但很多人習慣在進攻中使用假動作,忽略了防守中假動作的使用,這點要引以為戒。