其次是運動，晨跑，跳繩，各種有氧運動，到極限，做到這些，基本都差不多。
不要相信減肥茶和減肥藥，因為有副作用，減肥只是暫時的，對身體有害。
如果妳能做到這壹點，那就基本壹樣了，除非妳晚飯後不運動，很懶！妳的努力將是徒勞的。