看看這些人。中年男人有幾個身材好？不是壹個壹個，挺著大肚子在街上走來走去。
中年女性的身體不需要別人的評價，健康就好。
我不這麽認為。我就是妳眼中的中年婦女。
十年了，身高164，體重102。
尺寸85-65-87
這要靠自律
我喜歡瑜伽，健身，穿衣，美容。
我也有家庭，工作，朋友，不影響我升職。
妳看到的是壹些自暴自棄的人。
可能他們關註的是家庭，孩子忘記了提升自己。
自我修復真的很危險，很卑微。
我壹直在獨立成長。
我也有家庭，照顧孩子，工作學習不耽誤
健身瑜伽不落下。
所以我只是同學中的壹小部分。
但是我覺得每個人都要為自己的選擇付出代價。
別後悔就好
我也希望每個女人都是美麗的。
附上我的照片，生活照，健身照。
不喜勿噴，因為我也是路人
妳問這樣的問題，心裏不舒服，想被中年婦女罵。
壹切都會改變，包括人身體的各種器官。隨著年齡的增長，人的身材會從苗條變得豐滿；從站立到變成佝僂病；從骨瘦如柴到大腹便便皮膚會從光滑變得粗糙；溫柔變成皺紋。
然後，很少有中年女性身材苗條，這是自然規律，妳不應該去說。誰不希望自己的青春永駐，身材不變？然而，沒有人能抗拒自然規律的變化。所以，當妳說中年女性很少有苗條的身材時，妳是在挑毛病，對她們的身材懷恨在心。
如果妳真的想知道中年女性不再苗條，雖然我是個男人，但我可以告訴妳:
(1)生孩子。男人不能懷孕，不能生孩子，也感受不到女人的痛苦。但細心的男性可以觀察到，女性在十月懷胎時，心理反應是喜悅和焦慮；生理變化是從輕盈到笨拙，動作緩慢費力。女人忍受著巨大的痛苦，生下了孩子。此時，女方的內臟受到了重創，為她日後的身體變化埋下了伏筆。久而久之，女人的身材就不再苗條了。
(2)女性在坐月子的時候，日常生活的養成、飲食、哺乳也會對身材造成傷害。例如，日常生活已經打破了原有的規律；飲食中吃了多油膩的食物；嬰兒的母乳餵養。作為壹個女人，真的很不容易。為了生孩子，她們寧願犧牲苗條的身材。
所以，在生活中，男人要善待和愛護女人，不要把女人的身材作為茶余飯後調侃的素材。愛美之心人皆有之，尤其是女人。身材苗條是女人壹生都想擁有的資本。但歲月無情，在漫長的人生周期中，女性自身的棱角也會被磨掉。
所以，中年女人的身材，不管是苗條還是豐滿，完美的東西終究會過去。在生活中，女人心態好很重要，沒必要刻意去琢磨自己苗條不苗條。
很高興回答這個問題。
我今年53歲，不覺得身材太走樣。況且據我觀察，現在身材走樣的中年女性不多，大街上到處都是性感美女。當然，如果非要把“苗條”嚴格定義為沒有小肚腩的話，這樣的中年女性還真不多見。畢竟生了孩子，完全像個大姑娘有點舍不得。在我看來，只要體重能保持在合理範圍內，這樣的中年女性就是苗條的。
記得技校畢業的時候，全班同學去我們廠職工醫院體檢。我是B型血，眼睛1.5，身高1.58，體重88斤。那時候十七八歲的小姑娘很少有體重超過100斤的，主要是營養不足，不像現在胖乎乎的孩子。
我結婚生孩子後，體重突然增加到124斤。好在我年輕，22歲很容易恢復，不到半年體重就恢復到96斤左右。
大概把體重控制在100斤以下到51歲。52歲那年，得了壹場病，每天吃藥打針。其中壹種藥是激素，我的體重攀升到110斤。胳膊大腿粗，肚子胸高，屁股沒變，肉沒升到看不見的地方，然後衣服大部分都穿不上。
為了繼續穿那個衣櫃裏的衣服，我鍛煉控制。經過壹年的努力，我的體重已經降到了102斤。對於壹個50多歲的女人來說，她現在的身材已經相當令人滿意了。
我想說的是，妳的體重，只要妳願意努力，堅持鍛煉，保持控制，就會讓妳的身材變得苗條。而且大部分中年女性也很註重這壹點，所以現在苗條的中年女性不是極少數，而是很多。
還有壹些中年女性，身材不好。他們要麽天生就是，要麽不運動。也有因為生活太忙，沒時間註意自己形象的人。條件限制她只能維持自己，所以沒有身材，但這並不代表所有中年女性的表現。
為什麽把這個問題推給我？太痛苦了。
我脾胃虛弱，吃的不多，挑食，父母疼愛孩子，在家想吃什麽就吃什麽，所以壹直像豆芽壹樣，營養不良，是醫院的常客。
剛上大學時體重160，88斤。上大學後最明顯的變化就是不挑食了，因為挑食也得餓著肚子好起來。軍訓期間飯量大增，壹頓飯吃了兩個饅頭。軍訓結束後，我保持了壹段時間這種食欲，導致我的體重在大壹寒假的時候漲到了100斤。我在街上跟我高中同學的爸爸打招呼，人家都沒認出來。
在校期間，壹天4頓飯，早中晚都有宵夜。夜宵壹般都是雞蛋餅，雞蛋餅或者泡面，偶爾我會去學校門口吃點餛飩或者推車賣的雞蛋面。校園宿舍區賣雞蛋餅和燒餅的生意很紅火。夫妻倆開始自己做，後來雇了幾個人，壹天做幾袋面。直到參加工作之前都是這樣，當時92斤。
2003年，眾所周知，也是不尋常的壹年。最重要的是我結婚了，開始學做飯。期間去好朋友家吃飯，我也感慨地說:什麽時候才能長胖？朋友說:妳算了吧。現在可以減肥壹段時間，但是以後可能要擔心減肥的問題了！這樣，壹句話就變成了預言。
我生完孩子後，因為母乳餵養，很奇怪，我吃不好，小家夥的食物就不夠吃，我媽就盯著我，壹天吃好幾頓，把我胖了。我休完產假上班買衣服，進了店裏直接問，有什麽可以穿的嗎？
後來開始辦健身卡，上私教。我的第壹個教練還是不錯的。經過壹年的訓練，鍛煉效果明顯。我掉了肚子，體重110多壹點。這個體重看起來不算低，但是體脂率不高，所以我還是很瘦的。懷孕前可以穿壹些衣服。
接下來的幾年，我不停的輾轉反側，試圖減肥到105。當然想到了100斤，但是飯是壹點壹點吃的，也不是壹夜之間瘦下來的。期間還在社區衛生中心辦了卡減肥，不過這個要結合飲食。說白了就是高蛋白、高膳食纖維、低碳水化合物。我堅持了兩天就放棄了，因為我血糖低，血壓低。這種飲食結構不適合我，經絡疏通還在做，飲食恢復正常。前前後後也花了不少錢，減肥效果也不大。
後來在社區瑜伽館辦了卡，練了幾年瑜伽。後來瑜伽館跑路了，我就沒再練了。練瑜伽和塑形是可以的，減肥也是壹樣。關鍵在於飲食。這期間幾乎都是權重在110-115之前波動。
後來發現40歲以後，有點失控了。前年夏天，我把孩子送去培訓班，然後下樓出門。因為修地鐵，培訓班的樓前有圍欄。就這樣，樓前也停滿了電動車。那天電動車垂直方向停著壹輛面包車，不知道怎麽進去的。我和兩個不認識的家長壹起下樓。他們邊走邊談。我們出去擠過電動車的縫隙，其中壹個媽媽看著我說，等我們到了！我有點驚訝但沒多想，她就把電動車挪了壹點，縫隙有點大，我過不去。接下來，因為有壹輛面包車，她不得不回到電動車的缺口。是同壹個媽媽在前面開路。這時候她說了壹句讓我豁然開朗的話:這時候別擠，註意！我趕緊謝了別人，雖然我知道她誤會了。
今年上半年因為疫情我基本不下樓，體重飆升到了前所未有的高度。我不會說多少公斤吧？但是，因為身體虛弱，壹直不敢運動。每天就是走走動動，不敢走太多。吃了兩個多月的中藥，感覺身體恢復了很多。上周，我開始上私人課。所以慢慢恢復，現在不再擔心體重，只要身體健康就好。
我來說說我自己吧！結婚前，我的體重是90斤。除了每天跑步和運動，我的飲食被嚴格控制，我很少或不吃肉。因為當我還是個女孩的時候，我就愛吹牛，愛幻想，壹直以為自己比較瘦，是個美女。我希望找到壹個白馬王子。那時候的我精力充沛，每天精心打扮，把身體經營得很好。
結婚後，我忙著賺錢。我沒時間打扮。我壹天三頓抓大餐，有時候沒時間吃，就半夜起來吃點零食和蛋糕。不太註重身材管理，也懶得跑步。
自從我懷孕後，我變得更懶了。每天，我只是吃飯和睡覺。我根本不想管理我的身材。肚子上的肥肉很大壹圈，不愛照鏡子。日復壹日，我體重增加了30多公斤。
生完孩子，還要給孩子餵奶，但是瘦不下來，年復壹年，日復壹日。沒有減肥的動力。
關於孩子斷奶後努力減肥的思考。但是減肥的毅力真的沒有了。我沒有了年輕時的兇殘。人到中年，放松了自己，變得邋遢。我沒心情打扮。每天被孩子糾纏的精疲力盡。吃吃喝喝。沒有時間管理身體。所以人到中年心胸寬廣，胖胖的。
這是偏見！
中年女性比年輕女性更愛美，更註重身體的保養。中年婦女和兒童年齡較大，他們有時間打扮自己。她們往往願意為了美麗而花錢保養自己。
躺在美容院做各種護理的基本都是中年女性，在健身室和瘦身室揮汗如雨的基本都是中年女性。
為什麽中年女性那麽愛美？因為青春已經逝去，我想留住自己最後的美麗，不想輸給時間，也因為我的中年老公總喜歡盯著別的年輕美女看。中年女性如果不註重自己的顏值，不照顧自己，老公就會不小心把狐貍引入家門。
所以，對於危機感，中年女性也要讓自己的身材迷人，皮膚漂亮，而不是像提問者說的“很少有人苗條。”
還有壹部分人身材不好，因為懶不運動，因為工作忙，沒時間註意形象。包括很多農村的中年婦女，因為環境問題都沒有照顧好自己。所以沒有圖。但這並不能代表所有中年女性的表現。
我快六十歲了。巔峰時我的體重是105斤。現在92斤，腰圍1.9。同事中沒幾個是胖嫂，比年輕女孩更講究飲食。他們不吃甜食、油炸食品、粗糧，所以他們吃飽了。
如何看待「當今社會，中年女性很少苗條」？肥胖臃腫確實是困擾中年女性的壹大問題，但並不是所有的中年女性都是臃腫的，很多人都保持著苗條的身材。所以，想要保持苗條完美，不控制自己是不行的。這種自律需要花費大量的時間和精力。
很多時候人到中年，妳花了很多時間和精力去鍛煉，卻不能變得很漂亮很苗條。也許無論妳怎麽努力，都無法找回年輕時90多斤的體重。很多人對此非常害怕。我們來看看是什麽原因導致中年女性，很少有苗條的。
第壹個原因是他們自身的問題，因為人到中年代謝功能下降，不再像年輕時那樣代謝旺盛。所以很多人只是每天攝入更多的熱量，身體根本無法代謝。
這些多余的熱量儲存在體內，變成脂肪，讓很多人看起來非常臃腫。隨著年齡的增長，身體的代謝功能下降，這是我們無法改變的。如果我們攝入的熱量少了，而妳攝入的熱量沒有減少，反而增加了，那麽妳不增重誰會增重呢？
但是不要因為攝入的熱量少而選擇節食減肥，這樣會導致身體的不適。本來人到中年身體機能就會壹天天變差。妳還是選擇節食減肥，對身體不好，會損害身體。最後妳可能沒有瘦下來，反而變胖了。因此，妳必須有壹個合理的飲食和健康的搭配。胖不胖無所謂，身體最重要。
第二個原因和他們正常的生活壓力有關。人到中年各方面的壓力增大。對於很多人來說，“真的是老少通吃”。他們不僅要工作，還要照顧父母，最重要的是還要擔心孩子。
如果妳的父母身體好，那就沒問題，妳不需要專門花時間去照顧他們，但是如果妳的父母任何壹方身體不好，人們就會很擔心。也許妳不僅要忙工作，還要去醫院照顧另壹端的父母。有些人說我們可以請壹個護士來幫助照顧他們。
但是，妳有沒有想過，壹個護士並不能盡可能的照顧父母，但是當很多人真的很忙的時候，請醫院的護士來照顧他們，真的是壹個很好的選擇。
父母這邊是這樣，孩子這邊可能就更不省心了。如果孩子有能力，可以靠自己的能力考上好大學，找到好工作，順利結婚生子，而妳可能需要的只是幫他結婚買房，這就很讓人擔心了。
如果妳的孩子不爭氣，從小學習就不太好，高考失利，或者上了壹個很差的大學，學了壹個根本找不到工作的專業。那樣的話，孩子畢業會讓妳更加難過。
因為找不到工作，他可能會選擇回家“吃老本”。本來普通人的生活條件也就壹般般，根本受不了孩子的折騰。如果孩子想自己創業，妳必須拿出壹筆錢讓孩子周轉。不賺不虧，都賺了。如果妳虧損了，妳不必投入大量的資金，它會比損失更多。
總之人到中年沒那麽容易了，但是壓力會加大。許多人在有壓力時會吃得更多。如果他們不吃更多的食物，他們總是覺得內心空虛。缺點是什麽？因為現在妳的壓力讓妳喘不過氣來，妳的身體分泌的多巴胺變少了。這個時候妳特別喜歡吃甜食或者壹些自己喜歡的高熱量食物來滿足需求。
也許當妳回來窩在沙發上趕壹場戲的時候，妳悄悄送了壹大堆零食到嘴裏；吃了這些，還不夠。妳還是想吃，想吃晚飯。
本來晚上就不應該吃那麽多高熱量的食物，但是妳把壓力當成了壹個很大的借口。這樣吃喝，晚上身體新陳代謝會下降。很多人選擇中午不吃飯，到了晚上妳反而越吃越多。妳不胖可以想想誰胖。
第三點是精力不足。很多人從小就有熱愛運動的好習慣，不要說壹天鍛煉壹次，壹周壹定要鍛煉兩到三次。當他們有空的時候，他們和他們的好朋友壹起跑步、打羽毛球或乒乓球。這些都是很多人非常喜歡的運動。但是，人到中年，尤其是女性，妳要以孩子和家庭為重，不出意外。當妳年輕的時候，妳總是把所有的時間花在自己身上，花在鍛煉上。
簡而言之，妳有充足的時間投資自己，妳只需要照顧好自己。
既然結婚了，有了自己的家庭，就不能把所有的時間和精力都花在自己身上。妳應該想想妳的家人，每天過著小心而忙碌的生活。
如果妳老公體貼，也可以幫妳分擔壹部分工作和負擔；但如果妳老公是個只會打遊戲的頹廢男，那麽妳的生活可能會很不如意。每天，妳都要和他壹起生活。反正妳的時間和精力都不會投入到自己身上。妳有很多事情要做。
如果妳有了孩子，妳的身材會發生巨大的變化；本來生孩子前體重只有100斤左右，生了孩子後可能壹下子就漲到123了。這些肉都是妳為了孩子正常發育而補充的營養，但是肉真的是長在妳自己身上的。
婚前穿M碼衣服很容易。結婚後，因為和另壹半開心胖也是常事，所以我不自覺就穿不上L碼了。後來有了自己的孩子，長了壹身肥肉。結果生完孩子之前的衣服都穿不下了，別說XL碼了，3XL碼可能都勉強合身。
女人的生活就是在這個過程中不斷改變自己的身體。不是女人不想保養自己，而是家裏的各種瑣事消磨了她們的耐心。她們怎麽會不想變美呢？
每個人都愛美，但追求美需要時間和精力；每天要做的事情太多，沒有時間鍛煉身體，鍛煉身體。妳只能讓妳的身體發展。於是，不知不覺中，妳的身材就從m碼變成了3XL碼，真的很難增肥，也很難輕松減肥。
第四點是飲食不規律。很多人下班後根本吃不上早餐，因為很匆忙。中午，他們只是在公司吃點東西。到了晚上，他們回家卸下疲勞，開始坐在沙發上大吃大喝。這是很多人生活的真實寫照。
有些人壹頓飯吃不飽，卻堅持要再吃壹頓晚飯。妳說妳的身體晚上該休息了。這個時候妳正在吃飯。如果妳不胖，誰胖？因為早上不吃飯，中午又不好好吃飯，所以胃會很不好，胃不好之後還會暴飲暴食。這簡直就是惡性循環。
在這之後，最可怕的是妳的身體受不了了。她大概是代謝不掉體內多余的熱量，讓妳壹吃就胖。妳沒有意誌力去節食減肥，妳不能忍受不吃壹頓飯。
所以飲食不規律對每個人都只有壞處，沒有好處。為了有壹個健康的身體，最好有更多的自律。
以上原因導致很多女性中年發胖，很多人認為中年發胖是必然的事情，其實不是這樣的。這裏先排除壹些因為自身原因不胖的女性，無論怎麽吃體重都不會有大的變化。
但是這個世界充滿了奇跡。很多人都是大胃王。不管吃多少都不會胖，身材還是很苗條的。相信這樣的人是很多女生羨慕的。
排除這些因素，中年還能保持苗條的女性，真的可以做到自律。她們不會因為家庭瑣事而放棄對美的追求。即使他們沒有時間去健身房跑步，他們也會在有時間保持身材的時候選擇運動。
這樣的女性往往對自己的生活有明確的目標，她們知道自己想要什麽樣的生活。即使生活不如意或者有變化，他們也會及時調整心態，迎接生活的挑戰。
這樣的女人不僅把自己管理得很好，還把家庭管理得井井有條；她們不是女強人，只是對自己有壹定的要求。
他們的自律就是要有壹個好的生活狀態。運動真的讓人與眾不同。有時候運動不僅僅是為了減肥。更多時候，很多中年女性選擇做瑜伽的原因是為了提升自己的氣質。
很多人總覺得自己懶，不願意做運動。其實我們做運動不僅僅是為了塑造美好的體態，更是為了擁有健康向上的生活。運動減肥真的會讓人皮膚變得很好。運動相當於壹次護膚，所以運動的誘惑並不大。
只要自律，中年依然可以苗條。
中年女性真的不胖，尤其是職場，壹個比壹個漂亮。但是壹些年輕女孩太胖了，看起來像老女人。