1.護膚。女性愛美，希望擁有不老的容顏，所以護膚很重要。最重要的是每天喝八杯水，給皮膚補充水分；每周敷兩次保濕面膜。當然，妳可以根據自己皮膚的性質，選擇更適合自己的面膜。少化妝，多護膚，這是我壹直堅持的護膚原則。因為化妝品對皮膚傷害很大。
如果妳的皮膚又嫩又滑，那麽妳看起來會年輕漂亮得多。另外，如果在戶外，可以選擇塗防曬霜或者穿防曬衣、打傘，防止紫外線直接照射皮膚。每天指定的動作就是洗臉。這就跟我們每天刷牙洗澡壹樣。因為不洗臉，把臟東西留在臉上，久而久之臉就會暗沈！
2.飲食和營養。飲食和保健很重要，因為妳每天吃的東西會被妳的身體接受。人到中年，經過幾十年的折騰，身體機能相對不那麽好了。如果這個時候妳沒有飲食保健和營養，那麽妳的身體也會給妳壹個警告！
可以選擇清淡飲食。我堅持每頓飯都會有燉肉，這也是廣東人的壹個遺產。少吃辛辣、生冷、冷凍、油炸、燒烤等刺激性的東西。壹周內盡量不重復菜品，不挑食，攝入各種營養，按時解決壹日三餐。很多食譜也會有各方面的健康指導，所以只要選擇適合自己的，輪流做就可以了。
3.情緒調節和精神放松。微笑十年，人年輕就會顯得年輕。除了飲食和行為上的壹些保養，最重要的是保持好心情，放松心情，這也是保養最重要的規則之壹。月經就是這樣的人。她60多歲了，以前在醫院藥房工作。退休後，她成了鎮舞蹈協會的主席，經常帶著她的成員到處演出。當我有空的時候，我會和我的老同學和朋友壹起去觀光，交朋友。每次看到她的朋友圈，看到她寫的東西，我壹點都不覺得自己是個60多歲的老人。
4.鍛煉身體。太極拳，廣場舞，飯後散步都可以。適當運動，不過度運動，對人體有益。