人在下坡跑的時候，由於重量分量會產生壹個斜下坡牽引力，還有就是腳的蹬力，總的來說是非常可觀的。如果人跑下坡，很容易越跑越快，直到想停卻停不下來。從運動生理學的角度來說，下坡跑使交替腳的速度越來越快，達到壹定速度就會失去控制能力，步速達到體能的極限。所以跑者不能隨意改變方向，容易被自己或其他障礙物絆倒，由於速度極快，極其危險。
短跑運動員的訓練大綱中有壹種提高步頻的訓練方法，屬於牽引跑的範疇。運動員跑下20° ~ 30°的斜坡，以突破自身配速頻率的極限。通常山路會大於30°的坡度。如果跑下山坡，沖擊力驚人，壹般短跑運動員很難控制，所以非常危險。