按摩是壹種很常見的按摩乳房的方法，可以疏通經絡，從而緩解乳腺增生患者乳房脹痛的癥狀。
具體做法:乳腺增生患者應采取坐位或側臥位，充分暴露胸部。首先在患部乳房上撒壹些爽身粉或少許石蠟油。此時用雙手全掌從乳房外圍沿乳腺導管向乳頭方向慢慢推撫乳房50 ~ 100次。
2、乳腺增生乳房按摩手法——揉捏法
揉按可以幫助乳腺增生患者排空乳房內的結節和腫塊。需要註意的是，按摩的力度不能太大，否則會造成意外傷害。
具體做法:揉法很簡單。先用手掌的大魚際或大魚際重點按摩乳腺增生處，用輕柔的揉捏手法按摩腫痛部位。如果有硬塊，就在這個位置反復揉搓幾次，直到硬塊變軟。
3、乳腺增生乳房按摩手法——揉捏、捏、握法
揉、捏、握是中醫非常常見的按摩方法。這種方法通常需要專業的按摩老師幫助乳腺增生患者操作。
具體做法:先用右手五指抓住乳腺增生的乳房，用揉捏手法壹次松開，反復揉捏10 ~ 15次。並且用左手輕拉乳頭數次，可以擴張乳頭的輸乳管，從而達到放松乳房內經絡的目的。此外，還可以慢慢按壓乳根、腘窩中間穴位。