1，第壹天
D1:昆明-大理(365km
早上從昆明出發，平安到達楚雄，中午在楚雄吃午飯。楚雄有很多特色美食可以品嘗。下午驅車前往大理，在大理過夜。
不得不說，大理真的是壹個好地方，壹個浪漫的夢，壹個搖曳著民族風情的歷史古城。到大理必去的九個地方:古聖村、周城村、桃溪谷、蒼山戴宇路、大理大學、金鎖島、巍山東蓮花村、劍川沙溪古鎮、雲龍諾登古村。
美食:大理砂鍋魚，八碗土，魚餌塊，三茶，菠蘿炒飯。...
住宿:大理有很多漂亮的海景房，就在洱海邊上。夜晚，皎潔的月光輕撫著深情的大海，讓妳分不清是夢還是現實。
2.第二天
D2:大理-麗江(185公裏
早飯後在大理街頭閑逛，下午1點左右出發去麗江。麗江是中國僅有的兩座以整座古城成功申報世界文化遺產的古城之壹。它融合了漢、白、藏民族的建築精髓，卻又有著獨特的納西風格。麗江最美的街巷有九條:四方街、齊壹街、鐘毅巷、五壹街、崇仁巷、官園巷、振興巷、密西巷等等。
美食:麗江粑粑，涼粉，米飯灌腸。
住宿:大研古鎮、束河古鎮有很多特色客棧。
3、第三天
D3:漓江-長江第壹灣-香格裏拉-伊拉草原(175km
從麗江古城到香格裏拉，壹路風景如畫。從遠處看，玉龍雪山和哈巴雪山美麗、險峻、雄偉、聖潔、神秘。在去香格裏拉的路上，可以看到長江第壹灣，仿佛上弦的月亮落到了地上。繼續前行，伊拉草原花海和藏族村寨的田園風光令人嘆為觀止。
長江第壹彎
香格裏拉
伊拉草原
住宿:入住香格裏拉。
美食:牦牛肉、酥油茶
4、第四天
D4:香格裏拉-虎跳峽-白水臺-獨克宗古城-奔子欄-金沙江第壹灣-梅裏雪山-德欽(175km
從香格裏拉出發，第壹站來到虎跳峽，谷坡陡峭，水勢洶湧，景色壯觀，值得壹遊。然後經過中國最大的花泉太極——白水臺，茶馬古道重鎮——金沙江第壹灣奔子欄，短短100多公裏，海拔已攀升至3000多米。壹路上綠樹野花，心情很美。
虎跳峽
白水臺
獨克宗古鎮
乙酯殺蟎醇
住宿:飛來寺附近客棧。
美食:牦牛火鍋，牛肉幹。
5、第五天
D5:德欽-白馬雪山口-鹽井(110km
早起在美麗的雪山上看日出，早餐後前往西藏芒康。壹路上穿越海拔4292米的白馬雪山山口，這是目前雲南省海拔最高的公路山口，繼續進藏參觀獨壹無二的芒康鹽井。
白馬雪山埡口
燕京天主教堂
住宿:燕京民宿
美食:佳佳面
6、第六天
D6:燕京-紅臘山口-芒康(113km
告別鹽井，前往海拔4200米的紅臘山口。這是滇藏線上壹個獨特而美麗的地方，但很多路人卻忽略了它的美麗。我們決定在去芒康之前在這裏玩半天。
住宿:芒康縣
美食:佳佳面
7、第七天
D7:芒康-東大關-左貢-邦達-八宿-然烏(400km
滇藏公路(G214國道與川藏南路(G318國道)相交，告別國道214，沿國道318繼續前往拉薩，穿越海拔5008米的東大山口到達左貢，出邦達鎮，過檢查站。傳說中驚心動魄的“怒江”
山的東面
怒江72怪
然烏湖
住宿:然烏湖畔客棧
美食:很多川菜。
8.第八天
D8:然烏-米堆冰川-波密-崗堆村
早起欣賞然烏湖的霧靄晨光，然後去米堆冰川，那是中國海拔最低的冰川，令人震撼。之後去了波密崗鄉的雲杉林，待在雲杉林中，呼出負離子，在雪山中捧壹口聖潔的冰水。此生無憾。
米堆冰川
波密
住宿:崗堆村
美食:藏餐
9、第九天
D9:波密-魯朗-林芝(210km
早上從崗堆村出發前往“西藏小江南”林芝。通脈天險之後，雖有幾千公裏的爛路，但有美景的獎勵，所有的付出都是值得的。
魯朗森林
林芝
住宿:林芝新城
美食:魯朗石鍋雞
10，第十天
D10:林芝-拉薩(480公裏
壹路美景，壹到拉薩就想到了很多人向往的地方《回到拉薩》這首歌。必遊景點:布達拉宮、八廓街、大昭寺、拉薩河。
布達拉宮
八角街
住宿:拉薩