1，晚上睡得晚，醒得晚，有什麽早餐，趕緊上班。
2.不吃辣有什麽意義？服務員多放點辣椒。
3.說到炎炎夏日，首先想到的就是壹串紮啤，叫上幾個朋友來壹醉方休。
以上場景大家應該都不陌生，大部分人都經歷過。這也是胃病的溫床。長期不吃早餐，經常吃刺激性食物，過量飲酒，都會讓患者本已不堪重負的胃翻來覆去。
我們知道了胃病的成因，那麽應該如何保養呢？
1，慢慢吃。
細嚼慢咽可以增加兩餐之間的間隔，給予充足的消化時間，可以有效幫助食物的消化。而且人在多次咀嚼時，可以分泌大量的唾液來保護胃腸黏膜。
2、睡前不吃東西。
我們要明白，任何事物從攝入到消化都有壹個過程。睡前吃大量太涼太硬的食物，會讓患者來不及消化，對腸胃造成嚴重傷害。
3、盡量戒煙戒酒
雖然我自己也沒戒酒，但不影響我科普。煙酒確實會對胃黏膜造成傷害。對於胃病患者，盡量戒煙戒酒。
4、保持積極的心態
房貸和車貸就像壓在我們身上的大山，日常生活和工作的壓力都不小，但這並不是每天抑郁的理由。要知道，長期的抑郁和消極的心理狀態，很容易導致神經紊亂，誘發胃病。
5、不要亂吃藥。
是三分毒，多種藥物傷胃。我知道很多患者喜歡自己去藥店買藥，但至少要知道藥物的適應癥和不良反應。妳在服用任何藥物時都應該小心。不要吃別的病代替這個病。
6.吃飽了就停下來。
只吃八分飽是很合理的。吃飯是為了補充營養，不是為了滿足食欲。而且現實生活中，還是有很多老人不愛吃剩飯剩菜，即使吃飽了也要吃。其實是非常錯誤的行為，值得表揚。但是，以健康為代價，絕不推薦。
壹起展開護胃之戰！！！
俗話說“食為天，胃為先”。想要享受辛辣的食物，有壹個好的腸胃尤為重要。在美食面前，妳的嘴巴會情不自禁。吃多了容易出現以下情況。
胃痛，腹脹，惡心嘔吐？
食欲不振，沒飯吃？
胃灼熱，反酸打嗝？
以上癥狀是胃病常見的臨床表現，要對癥治療。
胃病怎麽了？
胃作為六腑之壹，具有疏泄的功能。中醫說“六腑為順”，很好的表達了六腑的功能特點。人的胃承擔著接受外界食物、分解消化食物並將其轉化為人體吸收營養的任務的重任。
換句話說，胃接收食物後，會逐漸分解食物，並運送到小腸下部。小腸重吸收後，將殘渣轉運至大腸，再由肛門排出體外。
顯然，上述消化吸收過程充分體現了胃的特點，胃氣總是在通降。任何影響胃氣通氣和健康的因素都可能導致胃病的發生。
胃病的常見致病因素
心理因素影響
愛生氣，焦慮，擔心，會導致胃病。為什麽？生氣會導致肝氣不適，進而導致肝氣反胃，導致腸胃不好。煩惱和思考導致脾的功能不好，思考會傷脾，脾胃會生胃病。
不良飲食和食物刺激
壹種是不規律，餓了又飽，飽了又餓。飲食的另壹個質量，難消化的東西，尤其是辛辣、油膩、刺激性的食物，會引起胃病。過量飲酒直接刺激胃黏膜底部，引起胃黏膜充血、水腫，甚至黏膜糜爛、黏膜出血，導致胃痛。其次，很多調味品都很辣，比如辣椒、花椒、大蒜等。所以壹定要註意太辣、太辣、太硬、太生、太冷、太難消化的食物。
藥物過敏性
如撲熱息痛和阿司匹林。這些藥物會破壞胃黏膜的屏障，刺激胃酸。因為胃黏膜的保護作用減弱，受到刺激，就會導致胃部不適，胃痛。如果壹定要服用，尤其是需要長期服用的話，記得飯後服用，以減少對胃的刺激作用。這種藥引起的胃病很難治愈。
其他疾病導致脾胃功能下降:
中醫認為，脾是人體的後天基礎，後天基礎就是水谷的精微。人的氣血最依賴脾胃，所以其他疾病在壹定階段可以影響脾胃的功能，產生胃病。
對於肚子疼，壹定要明白，肚子疼只是壹個癥狀，壹個指標，並不是問題本身的根源，而引起肚子疼的胃病才是問題的根源；解決長期的胃痛，不能只吃止痛藥，只會暫時緩解癥狀，不能解決問題。要真正解決肚子疼，尤其是長期的肚子疼，必須從具體的病因入手。
胃病應該怎麽吃？
因為肝氣不疏而抑郁、緊張、易怒的人，平時可以吃壹些薄荷、紫蘇、茉莉等疏肝解郁的食物。
不要暴飲暴食，飲食要保持在8分飽左右，盡量不吃生冷、辛辣、酒精和過於油膩的食物。
烹飪方法應以蒸、燒、燉、炒為主。煎、炸、熏、生拌制成的食物不易消化，在胃中停留時間長，會增加胃腸道負擔，應盡量少用。
胃病應該怎麽養？
除了上面所說的怎麽吃，飼養還包括很多很多內容，比如:
不渴就喝水。
節假日大吃大喝會增加腸胃負荷。假期過後給腸胃“洗澡”對我們來說很重要。我們平時可以多喝茶或者白開水，這樣可以加快我們的腸胃蠕動和新陳代謝，減少大量肉類食物對肝臟的損害。
註意保持胃部溫暖
“十胃病九寒”，脾胃喜燥惡寒。虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒。
飲食習慣的改變
保持良好的用餐規則，養成良好的用餐習慣，達到良好的用餐姿勢。少辣，少炸，少熏，少燒烤等。，不吃酸的、太涼的等刺激性食物，不喝酒，少喝濃茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
按摩保健
飯後可以雙手揉搓，然後在肚臍周圍順時針按摩，可以有效促進腸胃的蠕動和消化。
冷靜下來，休息壹下
胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
總之，想要有壹個好胃，徹底擺脫老胃病，需要堅持不懈的去除各種致病因素，健康的生活才會讓妳的胃健康！！！
說說妳的親身經歷吧。
首先，按時適量吃飯就好，不能太少也不能太多。太少導致饑餓感，胃液融化胃本身。吃太多對胃來說太多了。建議七八分飽，不要覺得餓或者有負擔。如果容易餓，適當添加水果。
其次，註意妳吃的東西。不能太刺激，太難消化，比如太辣太酸，或者油炸不易消化的食物，會增加腸胃負擔。建議少吃。
第三，休息時，腸胃也需要休息，晚上不宜吃太多。不建議睡前兩小時吃東西。如果妳餓了，就喝牛奶。
第四，戒煙戒酒。父親只是白酒喝多了，胃出血，很危險。後來他戒酒了，對胃的傷害很大。過量飲酒會在他的胃裏燒壹個洞，大出血是極其危險的！
最後，胃病都是靠保養的，壹定要堅持和自律，不然以後出大問題後悔都來不及了，切記切記！
另外，如果有胃病，也有必要去醫院做壹個幽門螺旋桿菌的篩查。許多胃病都是由胃中的這種細菌引起的。三聯療法，壹兩個月就能治好，說明胃病會有很大改善。
中醫將脾胃比喻為“後天之本”，臨床上將“得胃氣”作為重要的治療原則。
李醫生是西醫。他沒有資格討論中醫養胃。再來說說西藥養胃！
在日常生活中，很多人不註意胃的保健，損害了胃的正常功能，引發慢性胃炎、消化性潰瘍等多種疾病，影響健康。
1.避免飲食不當:規律的生活、合理的飲食結構、蔬菜與米飯肉類的適當搭配、適當的節食是保證健康長壽的主要條件。生活不規律、偏食、挑食、饑餓是導致胃病最常見的原因。所以，節食減肥是錯誤的選擇。可能還沒等妳瘦下來胃病就來了。
2.消除刺激性因素:對胃有不良刺激的因素有很多，如過於冷硬的飲食、刺激性食物(如辣椒、蔥蒜、濃茶、咖啡等。)，而且過量飲酒和吸煙對胃的傷害極大，不僅會促進慢性胃炎和胃潰瘍，甚至誘發胃癌。
3.註意藥物作用:許多藥物對胃有強烈的副作用。如果應用不當或濫用，會引起或加重胃部疾病，誘發胃出血或佩戴對胃部有副作用的藥物。比較嚴重的有三種藥物:①解熱、鎮痛、抗風濕類藥物，如水楊酸和非甾體抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛、保泰松、吲哚美辛、布洛芬；②腎上腺皮質類藥物，如潑尼松、地塞米松；3 .降壓藥，如降壓靈、利血平、安達薛平。壹些中藥對胃也有不同程度的損害。
4.緩解精神因素:過度的精神刺激和較高的工作壓力，如緊張、抑郁、憤怒等，可引起大腦皮層功能障礙，導致血管痙攣和胃壁血管收縮，引起胃黏膜炎癥和潰瘍。
在輕松愉快的環境中進食，可以調節全身消化吸收功能，而嘈雜混亂的環境則會影響人的心情和食欲，危害人的健康。
總之，註意個人衛生，不熬夜，放松精神壓力，勞逸結合，飲食規律，細嚼慢咽，不吃刺激性食物和藥物，不喝酒不抽煙，都是養胃的好方法。
以上為李博士觀點，請在評論區更正補充。
有人說胃病要養，怎麽養？
現在胃病的人很多，醫生壹般都說靠養。有的病人病了幾十年，也沒有養好。他們很迷茫，不知道怎麽養。
胃是壹個情緒器官，胃部不適通常受兩方面影響。壹方面是壹些小炎癥，比如淺表性胃炎，另壹方面容易緊張焦慮，引起胃部不適。所以兩邊要同時解決。
炎癥是細胞組織的損傷。通過補充營養，如蛋白質、維生素、礦物質等。，受損的細胞可以利用人體自身強大的自我修復能力進行修復和恢復。讓胃病患者知道情緒對人的影響，學會控制焦慮，盡可能讓人平靜。即使遇到緊急情況，也能盡快學會平復情緒，修復受損細胞，平復情緒，讓胃病的問題迎刃而解。
壹般來說，藥物可以起到消炎的作用，但是細胞修復需要營養，所以很多常年服藥的人都好不了。再者，不知道情緒對胃的影響。很多人吃了很多年的藥，但是沒有效果，所以不知道自己得了什麽大病，焦慮增加，導致癥狀加重。
首先，胃對人體所需營養物質的吸收起著至關重要的作用。不可忽視。胃，分而治之，七分養。我們應該保持良好的日常飲食習慣；比如平時早餐就很重要。早餐盡量不吃辛辣食物:油炸食品，如粥、牛奶、雞蛋等，營養價值高，對養胃有壹定作用。平時按點按時吃飯。不要暴飲暴食。適當吃辣，不要吃太辣。喝酒也要適度，喝酒也要適度。千萬不要過量，這樣會造成胃部負荷過重。晚上盡量不吃夜宵，壹天工作下來讓胃休息壹下，平時適量喝水，不要熬夜。平時非常需要註意適當運動，不要動，幫助胃蠕動，促進消化。
胃病的壹個很重要的原因就是不良的飲食習慣。所謂病從口入，真的不是說說而已。例如，飲食不規律、無節制，經常暴飲暴食或忍受饑餓，或經常吃過冷或過熱的物體，經常吃油炸食品，飲酒過多或喝烈酒、濃茶和咖啡，吃太多辛辣食物，都會對胃造成刺激或損害，從而可能引起胃病。
首先，胃病的癥狀
1.胃痛
胃痛是胃病最常見的癥狀，疼痛的程度、性質和發作時間因病情不同而不同。
2.食欲不振
食欲不振是胃病患者的常見癥狀。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振。
3.惡心和嘔吐
惡心是壹種主觀感覺，意味著試圖通過嘴吐出胃中的內容物，它通常是嘔吐的前兆。
4.嘔血和黑便
嘔血和黑便是上消化道出血的典型癥狀。
二、食療法治胃病
1.陳皮排骨蘿蔔湯
食材:陳皮、山楂、萊菔子各適量，排骨、蘿蔔片各適量。
做法:將材料壹起放入鍋中，鍋中加水，煮熟。煮好後吃肉喝湯，對胃酸、胃痛、胃脹的患者很有效。
2.五花肉燉柏樹枝
原料:鮮柏枝、鮮豬肚。
做法:取幾根新鮮的臭柏樹枝，沖洗幹凈備用，取新鮮的豬肚，洗凈切成條狀，然後同時放入鍋中，加水燜煮，待豬肚熟透即可咀嚼。對治療胃病很有效。
3.豬肉豬肉蘿蔔湯
配料:茯苓、黨參、砂仁、陳皮、白豆蔻、豬肉、胡蘿蔔。
做法:取茯苓、黨參、砂仁、陳皮、豆蔻各適量，然後加入豬肉、胡蘿蔔，將所有這些材料放入鍋中，加水煮沸。做完飯，吃肉喝湯。此法適用於胃痛、胃酸過多的患者。
4.茯苓舒華軟膏
材料:茯苓、山藥、山楂、陳皮、萊菔子、雞內金、甘草、高良姜等幾十種藥食同源的材料。
做法:將以上幾十味中草藥放入鍋中，加水，三下九下後熬成糊狀，加入蜂蜜收膏。膏方口味純正，精制而成，老少皆宜。幫助消化腹脹，降氣化痰，健脾胃，補氣血等。，幫助修復胃黏膜，提高胃動力，恢復胃活力。90%以上的胃病患者服用10-15天，可明顯改善胃病癥狀。傳承百年古方，業內高度認可=推薦。每天喝可以止胃病。可以在桃子//寶上找到！
5.生姜紅棗湯
配料:生姜、紅棗、麥芽糖。
做法:可以取適量的生姜和紅棗，壹起放入沸水中煮，煮好後加入少許麥芽糖，攪拌均勻，然後趁熱喝湯。可以經常帶。此法適用於吃了生冷食物後胃痛癥狀加重的患者。服用後可增加體內胃腸蠕動，緩解胃痛癥狀。
單獨吃飯可以治胃病。我們在家吃吧！
胃，壹定要養，不管有沒有胃病。我覺得下面這些方法還不錯。
1.按時吃早餐。這壹點非常重要。很大壹部分人因為長時間不吃早餐而得胃病。現在年輕人工作壓力大，工作早。如果他們起晚了，基本會不吃早餐，或者直接在10和11吃中餐。從晚上到中午的時間太長了。如果不吃早餐，又太餓，壹次吃太多會增加腸胃負擔，對身體不好。
2.吃新鮮健康的食物。比如早市的新鮮蔬菜，五谷雜糧，雞蛋，牛奶。
3.飲食清淡。少吃重油食物，比如油炸食品。
4.飲食。按時吃飯，不要餓。
養胃是需要時間的。別擔心。忌食生、寒、粘、硬、辣。吃面不吃方便面。經常吃小米粥和饅頭，以面食為主。平時可以準備饅頭片。如果覺得胃不舒服，可以吃幾口，馬上就會緩解。不要吃和喝太熱的食物，因為太冷和太熱的食物都會傷害妳的胃和食道。養胃以軟淡為主。
真是讓人擔心:胃病！
有個朋友體檢有螺桿菌，醫生說現在50%的人都有這種細菌，壹個人有，全家都免不了！因為這種細菌是通過口沫和大便傳播的，而口沫傳播的方式就是中國人的用餐習慣:分筷子不分盤子！目前聚餐機會太多，很容易被感染。螺桿菌致癌，這是壹個進化過程。尤其是胃糜爛不得不重視？！可以說胃病基本上都帶了這種細菌！
有壹次吃飯，壹個有錢人拿起筷子，把喜歡吃的東西都放進碗裏吃！這壹舉動引起了大家的刮目相看！我說:值得提倡，就是對大家負責，對自己負責！這是修養，這是公德之舉！