俗話說:女朋友是壹個人另壹種隱形人格的反映。我不知道這是誰說的，但這句話還是有壹定道理的。說白了，閨蜜就是我們的知己。當我們不舒服的時候，它們可以成為我們的情緒垃圾桶。當我們開心的時候，它們也可以成為我們分享的對象。最重要的是，當練習瑜伽時，他們也可以和我們壹起減肥。
“直立”是我們每天練習瑜伽的必要方式，強身健體，強健骨骼！首先我們以“下犬式”為準備姿勢，然後彎曲雙腿積蓄力量，用力蹬腳時要用到腰部的力量。當我們的腿彎曲時，我們的腿部肌肉完全放松。不得不說“倒掛”對於腿部的練習還是很有幫助的。很快就可以和女朋友練長腿了，但是這個姿勢還不夠。想擁有和女朋友壹樣的長腿，下壹個pose就不能錯過。
據說“雙手鴿王式”對我們腿部的練習很有幫助。首先我們前後叉開雙腿，左腿前彎，右腿後彎，小腿用力向上拉伸。這時候我們的手向後伸，直到碰到右腳。“雙手鴿王式”通過拉伸小腿使我們的腿更加修長。練習這個體式的時候，記得雙手用力向後伸展。這是壹個比較簡單的姿勢，妳不能掉以輕心，因為小米給大家準備了壹個難度稍高的姿勢。
下面這個復合詞馬應該怎麽練？首先，我們用下面瑜伽練習者的腿把我們的身體放在她上面，然後控制好平衡，把腿前後分開。通過練習這個體式，我們可以拉伸我們的腿和減肥。“壹字馬”的體式需要在練習過程中時刻感受腿部的壓力。這個姿勢做起來也有點累，但是追上閨蜜總要花點錢。
讓我們學習“鶴蟬式”。先以“狗下體式”為準備動作，然後深呼吸，用手臂支撐身體，快速屈腿，膝蓋放在手臂肱二頭肌處。“鶴蟬式”就是讓腿快速移動，進而達到練習的目的。然而，如果這個體式練習不標準，它可能會挫傷妳手臂的肌肉。妳羨慕女朋友的長腿嗎？然後和閨蜜壹起做壹些復雜的姿勢。男閨蜜很受歡迎。
又是復雜類型。我該怎麽辦？當然，我們練習。首先我們把臀部放在男生的腳上，然後上半身和腿用力向下拉伸，雙手放在胸前，雙手合十。通過復雜的類型拉伸我們的腹部肌肉。當小蜜練習這個體式時，她總是盡量低著頭。我想知道妳是否和小蜜做過？
在這個姿勢中，女孩們做了壹個“站著祈禱”的變體。壹開始，我們把後背放在男生的腳上，然後男生要伸出壹只手扶住女生的腳。保持好平衡後，他們把雙手合在壹起，放在胸前。通過“站立祈禱”的練習，可以讓我們煩躁的心情轉為平靜。值得註意的是，要控制好身體重心，切記不要左右搖擺，否則復雜的體式會失敗。這個復雜的姿勢非常考驗適合度。
復雜體式的關鍵點是完成體式的步驟。如果步驟正確，練習就容易了。下面的秘密將為大家分解這個姿勢:
1，女生把臀部放在男生腳上，深呼吸幾次。
2.然後向下伸展四肢，左手摸左腳，右手摸右腳。
3.保持2分鐘後，自然伸出左手左腳。
都說復雜型難練。為什麽小米沒有這種感覺？
當我們練習瑜伽時，我們不可避免地會和我們的好朋友發生關系。當然，女朋友是首選。不管是男閨蜜還是女閨蜜，能陪妳練瑜伽，陪妳減肥的都是好閨蜜。
如果妳需要什麽，可以給小蜜留言。小蜜會改變108的姿勢，所以我不相信沒有姿勢能讓妳喜歡。