2.讓孩子們安靜壹會兒。有些孩子有自我調節的能力。當他們心情不好的時候，他們不喜歡父母問問題。這時候，家長可以什麽都不說，讓孩子安靜地調整自己。
3.耐心傾聽，讓孩子發泄。也許孩子會給妳壹塊煩，不是讓妳幫他解決什麽問題，而是說妳只需要耐心傾聽，經常表達自己的感受。比如我聽到很難過，如果我是妳我也會這麽做，讓孩子感覺到妳在用心聽他說話，妳理解他。
4.給妳的孩子留個便條或發條短信。有些孩子喜歡把煩惱藏在心裏。對於這樣的孩子，父母應該尊重他。他們可以留言或者發短信告訴他:妳今天心情不好。我能做些什麽來幫妳溫暖孩子的心，讓他自動對妳敞開心扉。
5.邀請孩子去散步。家長可以悄悄給孩子的朋友打電話，詢問情況。了解情況後，在孩子平靜的時候陪他去散步。和孩子聊聊他們最近的煩惱。孩子聽到大人的煩惱，會主動說出自己的煩惱。孩子願意說出來，自然就沒有煩惱了。
6.帶孩子去環境優美的餐廳。當孩子連續幾天沒有調整好情緒，不願意向妳敞開心扉的時候，可以全家人去環境優美的餐廳美美地吃壹頓，讓孩子在優美的環境中逐漸平靜下來，主動放下。
7.帶孩子去運動。當妳發現孩子心情不好的時候，妳不需要問，更不用說，帶著孩子壹起運動，比如，跑步，打球等。，直到妳大汗淋漓，讓孩子通過運動發泄，教孩子合理的發泄方式。
8.想要第壹時間幫孩子解決問題，不僅要靠父母的愛，更要靠父母的智慧。這需要技巧和機遇，需要家長在日常生活中每天抽出時間與孩子相處，多觀察，多思考，與孩子建立良好的親子關系。妳要把孩子當成壹個成年人，壹個獨立的人，把孩子當成妳的朋友。當妳和孩子成為朋友的時候，孩子就會把妳當朋友，這樣當孩子有煩惱的時候，他就會知道怎麽去幫助他。