所以今天我們要談談哺乳。
母乳餵養的前提壹定是保證乳腺通暢。如果乳房堵塞，哺乳期的媽媽會傷心，痛苦就不說了，還容易患乳腺炎。
乳房溝通應該在懷孕前開始。如果懷孕前出現乳腺增生，壹定要先調理好再懷孕。懷孕後要積極做乳房按摩，尤其是孕晚期，可以每天做乳房熱敷按摩。如果產後不行，請找催乳師幫忙~
那麽乳腺通暢後如何哺乳呢？
哺乳原則
母乳餵養三要素:寶寶、大腦、乳房。
嬰兒吮吸乳房，向大腦發出信號。制造乳汁的激素(催乳素)作用於乳房，促使乳房擠壓分泌乳汁。當奶水供應超過寶寶需求時，奶水就會增加。這時大腦接收到的信號是，寶寶不需要那麽多奶，所以奶量會逐漸減少。當奶水供應不足時，寶寶不斷地、頻繁地吸吮、排空乳房，大腦接收到的信號是寶寶吃得不夠，需要多產奶，所以奶水就會迅速增加。所以省的奶越多，吃的就越少。無論是供大於求還是供小於求，最終的結果都是供需平衡，也就是說寶寶的食量最終決定了妳的產量。
所以哺乳的第壹步就是讓寶寶多吸。
否則，再多的湯也不會變成牛奶。尤其是產後的頭幾天，雖然看起來奶水不多，但是媽媽的泌乳反射非常強烈。此時多吸有利於後續產奶。
同時，哺乳期的媽媽要保證每天攝入足夠的能量。
奶水的形成取決於母親的營養，正常哺乳期間每天需要500卡路裏來維持平衡。
大家都知道要多喝湯。其實湯裏的營養很少，所以吃的時候要把湯裏的食物壹起吃。
喝湯的原因壹方面是因為湯裏的營養少但容易吸收。
另壹方面，補充足夠的水分也有利於泌乳。
首先，食療。先介紹幾款有效的哺乳湯吧1，還有曹彤鯽魚哺乳湯。原料:活鯽魚1，曹彤6克。制法:將鯽魚洗凈後，放入油鍋，兩面焦黃，加水用曹彤煮鯽魚湯。吃魚喝湯1每天3-5次，湯要淡壹些。
2.曹彤豬蹄催乳湯原料:新鮮豬蹄1，曹彤3g，黃豆花生少許。制作方法:將豬蹄洗凈，與曹彤、黃豆壹起放入砂鍋中，加1.5kg清水熬湯。先用快火，再改成文火，煮1-2小時。最後補充壹下。
3、墨魚排骨湯食材:幹墨魚100克，排骨400克，鐵棍山藥200克做法:排骨洗凈切塊，墨魚泡軟去骨，洗凈切片，山藥去皮洗凈切塊；將排骨和墨魚放入砂鍋中，加入清水煮半小時，再加入山藥煮約15分鐘。
4.王不留行燉雞湯:王不留行15g，公雞500g，紅棗3枚，鐵棍山藥200g。方法:將雞肉洗凈，切塊。王不留行洗凈後放入紗布袋中。紅棗洗凈，放入砂鍋。加入足夠的水煮沸，慢慢煨。加入山藥半小時，加鹽調味。
5.石泉魚湯食材:石泉大補藥袋(人參6克、肉桂3克、川芎6克、熟地黃12克、茯苓9克、白術9克、炙甘草3克、黃芪12克、當歸9克、白芍9克)、鯽魚制作方法:先將石泉大補藥放入砂鍋中煮三次留汁備用，鯽魚
6、醪糟燉蛋原料:醪糟壹碗，雞蛋兩個，紅糖適量。方法:在裝有醪糟的鍋裏加入壹碗水，燒開，打好雞蛋，小火煮，加入紅糖拌勻。7、申思湯食材:山藥、薏苡仁、茯苓、芡實做法:壹起煮成粥。能健脾胃，促進吸收。吸收後，壹切都有營養，有利於乳汁分泌的形成。小貼士:燉雞湯前去掉壹些雞皮，燉出來的湯會不那麽油膩。燉排骨豬蹄湯不需要先油煎，湯汁盡量清淡。
當然，母乳餵養也不能完全指望這些湯。在母乳餵養期間，妳應該均衡飲食，盡量吃各種各樣的食物。素食也有餵奶的作用，如金針菇、生菜、豌豆、茭白、海帶、豆腐、蓮藕、牛奶、蘑菇、四季豆、酒醅等。平時可以多吃這些。