2.“鬼壓身”的科學解釋
人在睡覺的時候，突然覺得好像有千斤重物壓在身上，喘不過氣來，像是醒了或者睡著了，想喊也喊不出來，動也動不了。讓人感到不解和驚恐，仿佛有壹個透明的東西壓在身上，再加上夢境，就被賦予了“意象”的名稱——幽靈壓在身上。其實這在醫學上叫做“噩夢(音眼)”
和做夢壹樣，噩夢也是壹種生理現象。當壹個人突然從夢中醒來時，大腦的壹部分神經中樞已經醒了，但支配肌肉的神經中樞還沒有完全醒過來，所以即使感覺不舒服也動不了。這時候如果有人叫醒他或者推他，噩夢就會立刻消失。
其實這種現象很普遍。比如，我們剛睡醒的時候，不可能完全揮拳；很多人醒來後要等幾分鐘，這就是中樞神經系統工作不同步的原因。
仰臥、被厚被子蓋著或雙手放在胸前、白天過度緊張、晚餐吃得過飽都是做噩夢的原因。如果觀眾細心的話，會發現被“鬧鬼”的都是仰臥的。如果他們側睡，避開上述誘因，就不會做噩夢。
(2)鬼壓床的正解
鬼壓床，就是睡覺的時候突然感覺不省人事但是身體動不了。
壹般被鬼壓的人都喜歡倒著睡，也就是胸部朝下，喜歡蒙著頭睡覺。
因為胸部朝下，對心臟的壓力比較大，所以血液循環會比較慢，身體沒有直覺很正常。捂頭是因為過量吸入二氧化碳導致大腦缺氧，所以身體無意識，所以調整好自己的睡姿非常重要。有時候，剛做完壹個夢，妳會把身體缺乏直覺和夢聯系起來。
或許妳對“鬼壓床”這個名詞並不陌生。我想人們已經對鬼壓床有了各種各樣的解釋。從小到大，我聽到的最權威、“科學依據”、最有支撐、最有說服力的解釋是
“妳只是睡著了，可能不小心把手放在了胸前，加重了呼吸的負擔，所以感覺就是所謂的鬼壓床。有的人還伴有心跳加快引起的冷汗、缺氧甚至幻覺，這些都是不良的睡眠習慣造成的。當然也不排除有些人因為器質性疾病導致睡眠問題，嚴重的會猝死。。。。"
女士們，先生們，以上的話來自壹位醫生。它們是連貫的、合理的和科學的。我怎麽能不相信他們呢？但是真的很難過。我自己寧願不相信他！於是我在壹次又壹次的折磨中，在壹次又壹次的恐懼中，在壹次又壹次的不眠之夜中度過了兩年...
直到2003年那段時間，我終於用壹個方法趕走了折磨了我兩年的惡靈，我不得不放下我那顆高傲的心。
承認所謂的科學
真的，真的錯了壹次...
其實關於鬼，如果妳堅持說和鬼有關。
這方面妳不妨去查壹下心理學的資料。
妳不會感到驚訝。這方面的文獻已經是教材的壹部分。
其實只是身體疲勞或者睡姿造成的所謂“噩夢”。
以下是作者平時的經歷——
每當我做噩夢的時候，我就讓它過去。試著大膽壹點，妳會發現接下來什麽都沒有。
噩夢發生的時候，妳會發現都是躺著發生的。所以如果妳膽小，妳可以側身睡，妳不會。↑妳看
→如果妳經常看書，妳會發現鬼越來越少了！做壹個健康的人。..
我不這麽認為！我爸去世的時候，我經常有所謂的鬼迷心竅。當時我能明顯看出來是心理因素(因為怕我爸半夜突然去世。第壹次所謂的鬼迷心竅的時候，我以為自己病得動不了，隨時會死)。以至於我以後可以整理出這個粉碎鬼魂的治療方法。最好的辦法就是無視它，繼續睡覺。
後來上了大學，住的宿舍也鬧了不少(細節就不說了)。後來真的被鬼淹沒了，感覺真的不壹樣了(十萬八千裏)。而且，我真的看到了壹些東西。當時同學都不在。午睡的時候，連續被碾壓了五次。我第壹次可以長時間活動。醒來後躺下，壹閉眼就被碾壓。第二次起來躺下，連眼睛都沒閉上就被碾壓了。它像壹塊布壹樣從天花板上掉了下來。第三次掙紮出來的時候很生氣。我去了同學的床，又躺了下去，被壓了。最後壹次最離譜。當我把頭扭向壹邊時，我立刻被“拉”了回來(不是自己跳回來，而是被拉回來)。我氣得下了床，罵了壹句才回去睡覺。
它非常穩定。
兩者最大的區別在於，心理因素是妳會覺得自己全身都不像自己，只有幾個地方能有所貢獻。當妳真的被碾壓的時候，妳可以清楚的意識到妳的肌肉在發力，妳甚至可以起來(只是被碾壓回去)。所以心理因素是突然之間妳可以全身移動。當妳真的被碾壓的時候，妳可以把整張床都震得尖叫起來，連手腳都可以動了，然後妳就能明顯感覺到有人在不停的把妳壓回去。
有人醒來就講自己睡覺的故事，簡單來說就是“壹個鬼碾壓他的身體”。這是如此痛苦和可怕。演講者描繪了壹幅生動的畫面，聽者不寒而栗。
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓在床上，更不是鬼鬧鬼。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中的壹種睡眠麻痹(麻痹)。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視，但全身肌肉緊張度降到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身不能動彈，就像被戴上了壹個金鐘罩，大多數人都這麽叫。
“猝倒型嗜睡癥”患者最常遭受“幽靈碾壓”。這類患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡的狀況，經常出現“睡眠幻覺”，夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時，每當他激動、大笑或生氣時，就會突然感到虛弱而倒下。
有壹個中年婦女，經常遭受“鬼壓身”，睡眠質量不好。她認為自己上班時間壓力大，下班後家務太多。後來，她辭掉了工作，減少了家務。結果，她的睡眠壹直沒有改善。筆者為她做了24小時多功能睡眠生理檢查後，患者在午夜睡眠時，突然感到壹股莫名其妙的力量逼近全身，夢境怪異恐怖，想叫也叫不出來。我想起床，或者睜開眼睛，卻動不了；我壹直在心裏喊，卻說不出來，發不出聲音；全身肌肉緊張麻痹，耳朵嗡嗡作響，壹波又壹波的力量壓在胸口。不管我怎麽努力，我都做不到。掙紮了幾分鐘，終於可以慢慢做了，直到醒來發現自己渾身是汗。作者又為她做了五次“多重睡眠測試”。在睡眠結束前幾分鐘，她遭受了兩次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微顫抖，發不出任何聲音。這時馬上有人碰了她壹下，她醒了，恢復正常。女方去看醫生前，經常在床邊告訴她，發現自己有以上情況，馬上給她打電話或者拍拍她，讓她清醒過來。
我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期，最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現，導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上，在快速動眼期階段，身體本質上處於休息狀態，與大腦的連接信號暫時中斷。這是壹種防禦措施，讓人體不會實現現實生活中的夢境，比如夢見打人的時候，不會真正付諸行動，不會在床邊對人拳打腳踢。
當睡眠神經麻痹後，大腦從睡眠休息中恢復過來，又來不及與身體重新聯系，使人處於半睡半醒狀態，夢境與實現交織在壹起，導致身體與大腦不協調。這個時候全身肌肉張力最低，所以會造成妳想起來，但是起不來了；我想用力，卻壹點力氣都沒有。這是最常見的“鬼壓床”的情況。
壹般來說，在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期)，出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上，多發生在青春期，很少有人連續發生。除非經常發生，需要尋求睡眠醫生的幫助，只要知道這個癥狀，就不用太擔心。
美國壹份研究報告顯示，40%到50%的人壹生中至少會經歷壹次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，當妳遇到鬼迷心竅的時候，妳不必焦慮，去找所謂的“大師”解決妳的黴運。知道了睡眠的真相，妳才能安心，才能高枕無憂。
(3)以上是科學分析。簡單來說就是“精神活躍，身體疲憊”。
原因和解決方案:
1.因為仰睡，晚上側睡的話發生的可能性更小。
2.由於精神緊張，我通常會放松，但晚上不會。
3.休息夠了