減肥說起來簡單，只要閉上嘴，邁開腿，就能達到理想的減肥效果。
首先，管好自己的嘴，就是少吃，尤其是葷菜和脂肪含量高低的食物。盡量多吃水果和蔬菜。每次進餐前，可以先喝湯，再吃蔬菜，少吃肉，最後少吃米飯或其他主食。這樣可以先吃壹定量的湯，以後可以少吃食物和米飯。還有，在吃的過程中，要細嚼慢咽，會覺得吃得很多，很飽，也更有利於消化。另壹種方法是把較大的餐具換成較小的餐具。雖然是同樣的重量，但是放在小餐具裏會覺得多壹些，放在大餐具裏會覺得少壹些。每餐盡量吃7分飽。早餐可以吃肉，但是晚餐盡量不吃肉，吃素就好。
另外，拿走妳的腿。運動是減肥的重要組成部分。要鞏固減肥的效果，必須輔以運動。吃得少，肯定長得少。如果配合運動讓我們長得慢壹點，就能達到減肥的效果。每周至少運動3~5次，每次至少40分鐘，並有壹定的運動強度。可以慢跑，快走，壹定要達到出汗的目的才有效。
如果妳堅持，就閉嘴，拿走妳的腿，就像我說的。我可以肯定的說，不到半個月，妳的體重就會下降，壹個月後，就會有。
更明顯的下降。