耶魯大學研究人員2013公布的壹項調查數據顯示，在耶魯就讀的中國學生中，45%的人報告自己有抑郁癥狀，29%的人表示自己有焦慮癥狀，包括澳大利亞和英國學校在內的其他大學調查也收到了類似的反饋。
最近，壹位來自中國的八年級博士生海倫？高在《紐約時報》上撰文稱，許多在華留學生正面臨著巨大的生活壓力。在這篇論文中，她分析了這些給大家帶來焦慮和抑郁的壓力的來源，主要歸結為四個方面:學業壓力、對父母的羞辱、害怕導師對自己的不信任、缺乏適當的心理疏導。
▲很多留學生壓力很大。據紐約時報報道
在美國留學的第八年
哈佛博士的心態崩潰了
2015的秋天，海倫？高開始了她讀研的最後壹年，今年是她在美國工作學習的第八個年頭。
就是在這壹年，她發現自己的心態開始崩潰。
當她早上醒來時，她能清楚地聽到自己的心跳聲。在研討會的討論中，她支支吾吾，發表了壹些語無倫次的觀點，但同學們的聲音就像刺耳的噪音，完全淹沒了她的聲音。......
前些年，事情不是這樣的。
海倫嗎？20多年前，高第壹次在哈佛校園裏看到那些紅色楓葉的喬治亞風格的建築，是在他父親帶回來的明信片上。在其中壹張哈佛風光的照片背面，父親用藍色墨水筆寫下了壹行字:“希望有壹天，妳能親眼看到它的美麗。”
▲哈佛大學。數據網絡
20多年後，海倫？高(音譯)實現了父親的願望，曾經在哈佛校園裏享受過美好時光，但在她讀博的最後壹年，情況發生了變化。
“那段時間，我沒有心情關註身邊的任何事情。埋著頭從壹個教學樓走到另壹個教學樓，盯著地面，心裏數著瓦片數，強迫自己不去想。”海倫嗎？寫高。
焦慮襲擊了她。畢竟這是她離開北京去美國學習工作的第八個年頭。
然而，隨著時間的推移，在學校感到孤立無援，陌生語言閱讀的沈重負擔，以及北京親友的長期分離，開始讓她不堪重負。
想知道妳發生了什麽事嗎，海倫？高開始努力的反思。她觀察了那段時間其他在華留學生的遭遇，壹切似乎都只是有點不如意:缺課，抱怨失眠，突然幾個月不願意參加集體活動，在社交媒體上發各種矯情的長文...
但事實，真的就那麽微不足道嗎？
留學生的抑郁和焦慮
來源分析
據《中國教育報》報道，2016年，中國出國留學人數為54.45萬人，其中壹半以上在美國。這些同學都是經歷了雅思、托福等壹系列痛苦的考試，刷了無數次課後英語練習，才來到自己夢想中的大學。
然而，在這個日益龐大的留學生群體背後，卻存在著不容樂觀的留學生心理問題。
耶魯大學研究人員2013年發布的壹項調查數據顯示，在耶魯就讀的中國學生中，45%的人報告自己有抑郁癥狀，29%的人報告自己有焦慮癥狀，而美國大學生整體中抑郁和焦慮的比例僅為13%。包括澳大利亞和英國學校在內的其他大學調查也收到了類似的反饋。
那麽，是什麽導致了這些學生的抑郁和焦慮呢？
壹、學業壓力
作為學生，對於大多數人來說，盡管面臨語言障礙、文化差異等挑戰，但最嚴峻的問題還是學業壓力。
雖然出國前做了很大的努力，也做了準確評分的準備，但是大部分在華留學生並沒有真正了解美國高等教育模式的要求。因為在之前十幾年的學習經歷中，他們更適應以結果為導向的學習方式，這無疑與強調分析過程和批判性思維的美式學習方式相沖突。
所以在這個前提下，學生越努力，越有可能加深在國外的挫敗感。他們壹堆堆精心整理的筆記無法構成壹篇論文的大綱。歷史考試通常會問壹些假設情況的問題，而不是他們試圖記住的歷史事件。這壹切無疑令人沮喪。
b、無法獲得導師的信任
另壹個經常被忽視的問題是，在華留學生很難與學術導師建立卓有成效的關系，這無疑加深了他們的挫敗感。
在美國西南部某大學對19名中國研究生進行的調查中，他們都表示自己的壓力來自於難以獲得導師的信任。甚至有人擔心語言障礙可能會讓導師懷疑自己的智力水平。
還有人承認，有時候晚上睡不著，壹遍又壹遍地想白天和導師聊天時沒有說的話，比如不愉快的對話，或者給導師的郵件裏有沒有不恰當的話。......
這些問題似乎很常見。其實很多美國學生都會遇到類似的困境。但是對於中國學生來說，這些問題尤其令人困擾。
因為他們接受了自己的未來和學習成績有很大關系的觀念。然而出國留學後，這種美好的幻想往往反過來帶給他們強烈的不安感。
C.高學費後的經濟壓力
同時，對於很多在中國的留學生來說，他們的壓力也來源於對失敗的恐懼——失敗的代價是難以想象的。絕大多數中國學生支付全額學費赴美留學，每年支出高達五六萬美元，約為中國城鎮居民人均可支配收入的十倍。
所以在中國的留學生中，很多工薪階層的孩子是在父母花光了畢生積蓄或者賣掉房子之後才被送出國的。雖然為了孩子的未來，父母會毫不猶豫地慷慨解囊，但孩子的壓力並不會因為慷慨而減輕——
那些來自深圳、長沙、北京等城市的孩子，在努力跟上學校進度的同時，也難免為經濟壓力而輾轉反側。
此前，芝加哥壹名中國留學生曾在接受媒體采訪時表達了留學生的壹種普遍焦慮:她的成績是否配得上工薪階層家長支付的大筆學費，這種焦慮甚至遠遠超出了高考的焦慮。
最新的畢業生薪酬調查似乎加劇了他們在這方面的焦慮:根據中國、全球化智庫和智聯招聘在2017年9月聯合發布的報告，超過80%的海歸月薪低於1500美元——而這壹數字僅略高於國內大學畢業生。
d、無法向心理咨詢師尋求幫助
* * *帶著困惑和焦慮，留學生們自發組成了互助聯盟。然而，即使是最開放的學生，接受心理治療仍然是壹個遙遠的概念。
雖然，在中國留學生自殺或猝死事件發生後，學校在發給全體學生的信件末尾總是會提到心理咨詢的熱線電話和咨詢方式，但這對於留學生來說似乎仍然是杯水車薪。
耶魯大學之前的調查顯示，雖然在華留學生出現心理問題的比例驚人，但只有27%的人知道學校有心理健康咨詢服務，而真正咨詢過的學生只有4%。
在這些接受過心理咨詢的學生看來，它的存在似乎是相當微不足道的:除了漫長的等待期和有限的咨詢時間，更大的困境是語言障礙是很多中國學生壓力的根源，因此他們很難用英語表達自己的困惑和情緒。
至於坐在咨詢室裏的心理咨詢師，和中國唯壹的聯系可能就是他們吃過熊貓快餐(經營美式中式快餐的連鎖餐廳)的外賣，所以要他們理解中國留學生對家裏美味飯菜的懷念，似乎不太現實。
目前，壹些由學校顧問領導的支持小組和外展項目正在得到亞裔學生的支持，而海倫？高還表示，希望這些項目能夠擴展到在中國的國際學生，以便大學能夠聘請那些適應良好的中國學生作為社區顧問，幫助那些適應不良的學生。
“在大多數美國校園裏，中國學生是最大的國際學生群體...大學管理者應該做出更大的努力來滿足他們的心理需求——至少像這些學生努力考上大學壹樣努力。”