1.久坐會引起肌肉酸痛、落枕、頭痛頭暈，加重腰椎病和頸椎病。
2.久坐使人全身血管血容量(末梢血容量)減少，心臟功能下降，加重中老年人心臟病，提前引起動脈硬化、冠心病、高血壓。
3.久坐使胸腔血液不足，導致人體心肺功能進壹步降低，加重中老年人肺氣腫感染等心臟病和肺系統疾病，並持續存在。
4.久坐容易導致胃腸蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。
5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，充血程度加重，從而加重人的痔瘡，導致大便出血、肛裂等癥狀。
先說應該多吃什麽:經常坐在電腦前的人容易出現鼻咽幹燥、嘴唇幹裂、喉嚨沙啞、口苦幹咳、皮膚幹燥、眼睛幹澀、疲勞甚至情緒煩躁。除了合理安排作息時間和適當的體育鍛煉，以下健康食品對電腦族的健康有幫助。
1.綠色蔬菜:新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”。秘密在於，蔬菜有“秘密武器”——堿性成分，能使血液呈堿性，溶解細胞內沈積的毒素，隨尿液排出體外。2、海帶:海帶是放射性物質的“克星”，含有壹種叫海帶膠的物質，能促進侵入人體的放射性物質從腸道排出。3.豬血:豬血的血漿蛋白豐富。血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，成為不溶的新物質，然後被排出體外。4.綠豆:民間有“綠豆湯能治百毒”的說法。現代醫學研究證實，綠豆中含有幫助排出體內毒物、加速新陳代謝的物質，能有效抵禦各種形式的汙染。5.黑木耳:黑木耳最大的好處就是可以幫助排泄纖維素，讓這些有害纖維在體內難以立足。6、茶:電腦對視力危害很大，經常操作電腦的人要多喝些，明目和防輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。此外，十字花科蔬菜如牛奶、雞蛋、肝臟、菜花、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、蘿蔔等。不僅是人們餐桌上常見的美味佳肴，還具有防輻射傷害的功能。....
希望對妳有幫助！祝妳生活愉快！