關於跳繩減肥，有經驗的朋友進來說說。

如果太重，壹開始不要跳那麽多，因為身體受不了，因為要看體重，循序漸進，減肥壹段時間後多跳，10天是壹個階段，可以休息幾天，等壹個壹個過了生理極限，以免疲勞損傷。跳繩要跳500次才能休息。另外，跳繩會減脂增肌，肌肉形成比較慢，柔韌的心臟更好。