個人經驗:在我加入懸浮實驗室之前，其實是在練習懸浮實驗室的壹些產品(叫“正念”)，不過之前很貴，我只練了兩次。我來到懸浮實驗室後，就成了釘子戶，已經練了500天左右。(指練了500多天，天天練的那種)。具體效果是:顯著緩解焦慮、抑郁等相關情緒(我可能更焦慮)。目前打算繼續練習。他的產品是留學回來的，比如中科院，北師大(心理學也很強)，波士頓大學等。，由經過專業培訓的大師團隊創立運營。目前用戶超過5萬人。
科普:以下內容比較專業。我簡單說壹下，同時放壹些鏈接給有科研和研究精神的朋友閱讀和展開。
以下內容摘自大心理學家李松蔚。我種植李松蔚的草。
具體地址:
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最後，您可能還會關心以下問題:
1.這個產品適合什麽樣的人？
本品可緩解焦慮、抑郁、失眠、壓力等情緒問題。請註意，這不是治愈，這只是情緒的改善。如果覺得自己的情況已經嚴重阻礙了日常生活，應該先去醫院的精神科進行醫學診斷和治療。
2.保障有效嗎？
不能保證。而且據我所知，也沒有什麽心理上的解決方法可以“保證”有效。
但正如數據所反映的，這個產品的優勢在於它是壹個標準化的產品。只要堅持完成21天的練習，根據最新的數據，會有80%的幾率情緒得到改善。標準化就是有明確的模塊和操作流程。作為壹個線上練習，從報名開始，每壹步填什麽問卷，聽什麽聲音，做什麽任務，都是非常明確的。
標準化的優勢在於它是可重復和可驗證的。最新數據顯示，參與本次行動營的用戶中，有68%的人能夠堅持完成全程。在這些人中，80%可以得到焦慮、抑郁和壓力的改善。
不要小看80%的效率。在循證心理幹預的研究中，這絕對是壹個誇張嚇人的數字。可以說，在循證心理學產品(包括心理咨詢)中，沒有同壹個數量級的數據。
3.這麽好的效果是怎麽來的！
簡單來說，就是每天堅持練習。更復雜的是，它集成了主流心理學中幾乎所有被證明有效的操作，可以在線實現...如CBT認知行為療法、正念減壓療法、接納承諾療法、正念認知療法、積極心理幹預等等。簡而言之，這是壹個強大的組合。