女性食用鐵皮石斛的好處
保濕美容
壹般來說，人體每天至少會從皮膚表面流失0.5升的水分，尤其是在秋冬季節或幹燥多風的環境下，可高達1升。所以皮膚容易脫水，形成細紋。很多人往往只關註外用的化妝品。其實補水要內外兼修。多喝鐵皮石斛茶，能使皮膚潤澤潤澤，肌膚水嫩如水。
幫助睡眠
壹晚上睡不著，打開微信朋友圈。都是關於我睡不著怎麽辦。可見有多少人失眠。睡前喝鐵皮石斛水能讓人入睡。值得壹提的是，鐵皮石斛水對身體有獨特的按摩作用，其溫和、溫和、保濕的功效是最好的鎮靜劑。
排毒祛痘
長痘的根本原因是體內的毒素和垃圾不能及時排出。早上壹杯溫熱的鐵皮石斛茶，是排毒的良方。經過壹夜的新陳代謝，體內的垃圾需要壹個強大的外力作用來幫助排出體外。富含生物活性多糖的鐵皮石斛茶最好，既能排出有毒垃圾，又能修復受損皮膚。
解熱
發燒是細菌病毒進入人體後，體內各種細胞與細菌病毒進行“生死”之戰而引起的。當妳發燒時，人體會對自我保護功能做出反應。此時會出現出汗、氣短、皮膚水分蒸發增加等新陳代謝加快的表現。多喝鐵皮石斛水，不僅能促進發汗、排尿，還有利於調節體溫和補充身體營養，促進體內細菌、病毒的快速排泄。
男人吃鐵皮石斛的好處
保護肝臟
鐵皮石斛富含鐵皮石斛活性多糖。食用後能在胃內產生壹層保護膜，減少酒精對胃的損害，增強肝臟的代謝功能。通過體內調和，溶解酒精，減少過量飲酒對身體的傷害，避免醉酒。
肺灌洗
大量廢物沈積在長期吸煙者的肺部。喝鐵皮石斛茶可以軟化長時間附著在氣管上的廢物，把它咳出來，相當於清洗肺部。
鎮定神經
當壹個人心煩意亂時，腎上腺素會飆升，但它可以像其他毒藥壹樣被排出體外。壹個辦法就是多喝鐵皮石斛花茶。鐵皮石斛花不僅有鐵皮石斛的功效，還有最大的功效——解郁。喝了它不僅能把腎上腺素和毒素壹起排出，還能緩解焦慮，放松心情。
養胃
很多人說，有胃病或者心情不好的人不要喝茶。其實有些茶不適合，但有些茶很有幫助。比如鐵皮石斛茶，對胃病的人有好處。飯前飯後喝鐵皮石斛茶，能有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利帶出體外。吃鐵皮石斛治愈胃病的例子很多，這裏就不壹壹列舉了。
什麽時候吃鐵皮石斛有效？
1，早上八點左右
首先，現在是早上8點左右。6: 30，最好的選擇是起床喝水，這樣可以壹夜之間把身體裏折騰出來的毒素排出去，早上壹點蜂蜜也可以幫助妳排毒。八點，壹般是早飯後半小時左右。這個時候胃的消化需要壹定的水分，鐵皮石斛的藥性可以很好的吸收在壹起，可以幫助妳精神飽滿，消除疲勞。這個時候不要吃太多，壹點點就好，這個時候是吸收的最佳時間，但是也不要飯後直接吃鐵皮石斛，會糟蹋消化系統。
2.下午壹點半左右
第二個黃金時間是下午1點半左右，看妳的身體習慣，看妳什麽時候能抽出時間午休。午休後非常適合服用鐵皮石斛，它可以為妳的大腦提供下午工作和學習的能量，是壹個非常好的吸收營養的機會。最佳時間段是飯後壹個半小時。如果妳早壹點或晚壹點吃完飯，這個時間還是會有所不同和變化。壹般來說，如果妳剛剛運動過或者休息過，最好在短暫休息後服用，所以下午這個時間非常適合服用。如果妳有喝下午茶的習慣，把下午茶換成鐵皮石斛是壹個非常不錯的選擇。
3.晚上七點左右
第三個黃金時間是晚上7點左右。最好的選擇是在晚飯後和步行壹小時後。壹般來說，半小時到兩小時的時間範圍內是最佳吸收時間，也是鐵皮石斛吸收的好時機。盡量不要在睡前服用，因為有壹定的水腫可能。這幾個時間段是服用鐵皮石斛養生的最佳時間。如果能註意具體時間，在最佳時間服用壹般能起到更突出的作用。