第壹，避免過度勞累，妳能做到嗎？如今，加班已經成為社會上大多數人的常態。可以警察、消防員、社區服務人員、輔警、醫護人員、鄉村幹部、IT人員等。，哪些心肌梗塞發病率高，他們做嗎？
他們的職業是這樣的。他們又累又苦又危險，工資有限。甚至很難招到人。什麽能保證他們能讓他們每天工作8小時？他們的職業會讓他們很累，但他們深愛著它。在他們的崗位上，幾乎與避免過度勞累絕緣。
以消防員為例。難道他們不想每天在營地練習嗎？但滅火的是他們，抗洪的是他們。他們跳樓去找他們。熊海子擠在門邊找他們，他們還在找。即使沒有火災，他們仍然很忙。他們不想閑著嗎？他們比任何人都想得多，因為他們閑著沒事幹，這意味著整個地區都是和平的。
再說說輔警和社區人員。現在國際疫情這麽嚴重，社區裏增加了壹些誌願者，還在忙。他們很想休息，但是這種情況能休息嗎？也許有人說可以辭職，但在這個節骨眼上，與工作相關的心不會讓他們這麽做。
在這些心梗高發的職業中，他們的過度勞累成為了最大的誘因，但他們難道不知道嗎？我就是忍不住。
第二，能不能保持愉快的心情，放松心情？心情方面，體制內的人相對樂觀，但在企業，就不好說了。工作的壓力，家庭的負擔，讓他們壹刻也不能放松。他們也想放松，但只是想想而已。
妳試過了嗎？很困，但是睡不著？這種奇妙的感覺？
我試過，結婚生子之後，有時候生活壓力大的時候，我會想著規劃後面的路，但是壹想起來，我就會覺得很困，但是這種困幾乎是精疲力竭，但是就是睡不著。是的，我又累又困，但是我睡不著。我相信很多人都經歷過這種狀態，但只有壹部分人以後有所改善，壹直這樣的人也不會太遠。
但是，這種狀態並不意味著調整就壹定有可能。壹是要有壹個過程，二是壓力沒那麽大。
第三，避開惡劣天氣，註意防護。妳能做到嗎？讓我們來談談壞天氣。這方面跟我們普通人關系不大，但是對於在惡劣環境下指揮的邊防、交警、消防官兵來說，即使做好防護措施，註意保暖，長時間在這種環境下工作也已經超過了身體負荷。我們如何確保他們能夠得到很好的保護？
我來打個比方。以2020 -2021寒潮為例。準備的所有防護裝備都在-35左右，卻突然要面對-45的天氣，已經超出預期。這時候我該怎麽辦？不就是很難扛過去嗎？其他地方也是如此，甚至廣州也是如此。妳覺得之前準備的防護在這次寒潮中還適用嗎？
第四，識別心梗前兆，及時急救。教堂是給周圍的人的，但有些人是單身。他們如何預防？還有就是把疾病送去治療，這裏有兩個分支:
1，有機會得病的人已經明白，他只能救得病的人，卻救不了自己。
心肌梗塞是很意外的。速效藥丸可以自救，但如果真的倒下了，就只能靠別人了。這個時候，妳為發現妳心梗的人祈禱是沒有用的，即使妳有意識，妳也可能無言以對，無法指揮。
2.壹個人住的人太多了，有時候連個伴都沒有。如何預防？
讓我告訴妳壹個真實的故事。在我的朋友中，有壹個人因為心臟病住進了ICU。被救的是他的好命，不是他的好防。
他是程序員，平時加班，體檢時也有心梗相關的癥狀，所以對這壹塊也比較關註。但是，他是單身，沒有女朋友，沒有合租人，也沒有和親友在壹起。那壹次，他在洗澡的時候突然心臟病發作，他意識到自己想自救，卻走不到房間。就這樣？董？他砰的壹聲倒在了地上，不過他倒的時候幸運的抓住了壹個牙刷杯。牙刷杯是由玻璃制成的。之前摔壞了，手被劃傷受傷，杯子從住的三樓掉下來。
樓下的人發現高空墜物，先罵了壹頓。結果他們發現碎玻璃上有血跡。腦補樓上小哥割腕，趕緊打電話120，上去找樓主，把他救了出來。雖然在醫院住了半個月，但能活著已經很幸運了。而且中國有很多像他壹樣的人:單身，累，無人陪伴，壹個人在壹個城市？
心梗的人知道怎麽預防，但是不換工作真的不行。