所以祛濕成為了這個節氣飲食調理的重點。另外，稍微註意壹些生活中的小細節，也可以防止濕氣侵入身體，比如運動後不要馬上洗澡，不要直接睡在地板上。
小滿祛濕食材:芡實、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、生菜、蘆筍、西瓜、枇杷、紅薯、香椿、土茯苓等。
下面給大家推薦幾款適合小滿節氣的祛濕調理菜。
小滿節氣吃什麽食譜？1-蒸肉糜瓜
材料:冬瓜500克，肉餡50克，香油少許，醬油20毫升，水澱粉50毫升，料酒10毫升，鹽適量。
將肉末和冬瓜蒸熟；
1.肉餡中加入醬油、料酒、鹽，拌勻。
2.冬瓜切塊，中間挖壹塊，填肉。
3.蒸鍋充氣後，將冬瓜放入鍋中蒸10分鐘。
4.水澱粉加香油、醬油、鹽打成壹碗汁。
5.將碗汁倒入炒鍋，待湯汁粘稠後，澆在瓜表面。[第頁]
小滿節氣吃什麽食譜？2-生菜炒雞蛋
材料:生菜1個，雞蛋2個，幹木耳5g，蔥20g，鹽適量。
生菜炒雞蛋
1.鍋中放油，倒入蛋液，翻炒後取出。
2.鍋裏留底油。油熱後，放入蔥花炒香。
3.加入木耳翻炒片刻，加入生菜片翻炒至軟身。
4.加入切碎的雞蛋，攪拌均勻。用鹽調味。[第頁]
小滿節氣吃什麽食譜？3-蘿蔔大麥排骨湯
材料:白蘿蔔300g，薏米20g，排骨250g，蔥2大段，姜3厚片，料酒20ml，鹽適量。
蘿蔔大麥排骨湯的做法
1.薏苡仁提前泡壹晚。
2.鍋中加水，放入蔥、姜、料酒。
3.加入排骨，用小火煮。
4.砂鍋加水，加入排骨、白蘿蔔、大麥。
5.蓋上鍋蓋，大火煮開，小火燉2小時，加鹽調味。[第頁]
比較全節氣吃什麽好，有什麽食譜可以參考/caipu/caipu/蔡丹/92375.html