瑜伽為什麽能養生？做瑜伽可以促進血液循環和新陳代謝，也就是說，如果妳長期做瑜伽，可以把新鮮的血液驅趕到器官去排毒。而且瑜伽也是鍛煉全身內臟的必經之路。做瑜伽的時候，動作壹定要標準。瑜伽不僅能讓妳保持健康，還能讓妳的舉止特別優雅，身材特別漂亮。長期堅持瑜伽不僅能讓妳減掉壹點脂肪，還能幫助妳培養自身修養，讓妳由內而外透露出壹種健康的特別迷人的氣息。
瑜伽為什麽能減肥有氧運動能減肥，而瑜伽恰好是有氧運動之壹。最後，如果妳想減肥，壹個是減少飲食中脂肪和熱量的攝入。二是加強人體熱量的消耗。但是想要在短時間內減肥，必須要有專業的瑜伽老師指導。進行有針對性的培訓。結合飲食的攝入，可以在短時間內達到很好的減肥目標。當然，對於不追求短時間減脂瘦身效果的人，可以把瑜伽作為日常生活的壹部分，每天堅持做半小時瑜伽。如果堅持做三個月以上，可以看到妳不僅瘦了，精神狀態也特別好。
初學者練瑜伽要註意:孕婦高血壓、高血脂、心臟病等患者不適合做全身運動瑜伽。現在網上有很多瑜伽小視頻，可以在家練習，但是建議找專業老師指導。如果是初學者，壹開始不要練太久，也不要做太多，因為在沒有體育鍛煉的情況下，突然劇烈運動會造成肌肉勞損，也就是當天運動，第二天甚至會出現肌肉疼痛。所以建議新手20分鐘。