方法壹:飲食補氣。
如果想在飲食上補氣，可以常吃花生、紅棗、竹筍、栗子等食物來補氣。花生的作用是含有高蛋白和多種營養成分，可以降低膽固醇，美容養顏。紅棗的作用是活絡通風，對補氣、改善失眠、幫助消除黑眼圈非常重要。
吃竹筍是因為竹筍是壹種非常熱的食物，不僅含有大量人體所需的營養物質，而且對補氣養腎也有很好的效果。不僅對腎虛的人有益，而且對成人、兒童、老人強身健體、補益氣血也大有裨益。
方法二:按摩補氣。
如果妳想通過按摩補氣，記住三個穴位很重要，壹是氣海，二是鐘山，三是足三裏。其中氣海穴的作用可以說是為補氣而生。不僅如此，氣海穴是中醫角度按摩補氣的首選。
鐘山穴的主要功能是調節肺氣和體內的氣。經常按摩此穴可使肺氣充滿活力。按摩足三裏穴補氣，意為健脾和胃。簡單來說，經常按摩這個穴位對胃大有好處。
最後我覺得腎虛補氣挺簡單的。雖然簡單，但是需要長期的堅持才會有效果。同時要多註意其他補氣的方法，讓腎虛盡快好起來，而不是因為腎虛而體弱多病。