1.容易消化
據研究，魚所含的肌纖維比較短，蛋白質組織結構比較疏松，可以說魚的含水量比較高。正因為如此，與畜肉相比，魚肉口感更軟，更容易消化吸收。此外，魚還含有高蛋白、低脂肪，還含有大量的維生素、礦物質等營養物質，對人體健康非常重要。
2.促進骨骼生長
因為魚含有大量的蛋白質，可以促進骨骼的生長。除此之外，孩子可以適量多吃魚肉，也可以促進肌肉的快速生長。研究發現，魚類含有大量的礦物質，如鋅、硒、碘等，這些都是兒童骨骼和肌肉生長以及免疫系統建立所需的營養物質。
此外，魚類富含omega-3脂肪酸，如三文魚、鯖魚等，omega-3脂肪酸更豐富。這種物質對大腦的成長起著關鍵作用，因為大腦中60%以上的成分是由脂肪組成的，而ω-3脂肪酸占了其中的壹半。
預防哮喘
孩子吃魚有很多好處。通過臨床研究發現，患有多動癥和閱讀障礙與ω-3缺乏密切相關。並且在最新的研究中，患有閱讀障礙的兒童在補充omega-3脂肪酸後，閱讀功能得到了顯著改善，這意味著經常多吃魚可以改善他們的多動癥和閱讀能力。另外，平時多給孩子準備些魚，也能有效預防孩子患哮喘。
但由於魚類已被美國過敏、哮喘和免疫學會稱為常見食物過敏因素之壹，營養專家建議，孩子壹歲後就應該吃魚。壹歲以後，孩子的免疫能力大大提高，消化系統也發育得更好，更容易接受魚類。
我想很多人和我壹樣，在吃魚的時候，從來沒有想過這個問題。他們都覺得我們吃的是食物，所以如果妳有以上問題，那我們可以多吃魚。