2.延長寶寶的哺乳時間。
吸完壹個乳房，換另壹個乳房。先不要限制吸吮時間，但最好不要超過20分鐘，這樣可能會損傷乳頭。
3.酵母片1-2g，壹日三次。
不僅可以補充B族維生素，還可以吃催乳藥。吃起來很好吃，像吃餅幹！
4.按摩刺激乳汁分泌。
哺乳前可以用熱毛巾從乳頭開始打圈按摩15分鐘。
5.媽媽壹直很開心。
17，我媽還在第二個月。因為活動太少，見不到幾個人，所以容易情緒低落。保持愉快的心情是媽媽最好的助燃劑。
換句話說，從懷孕到生孩子，我刷淘寶，狂聊天。我沒有抑郁，但是我建議妳不要再這樣了，浪費錢，買壹堆不實用的東西。
多聽音樂、廣播、有聲小說，和朋友語音聊天，避免產後抑郁。
6.充足的睡眠是保持母乳質量和數量的前提。
寶寶睡覺的時候，媽媽也要陪著休息，不要老是刷手機。
7.多喝水，多吃奶類食物，少吃奶類食物。
親測水是牛奶，因為牛奶的主要成分是水。水不夠，肯定就沒有奶。
魚蝦榴蓮都很奶，吃的時候會有奶水上升的感覺。有哪些適合追奶的東西？壹吃就有感覺，媽媽們都可以嘗嘗。