美容覺的好處。
1，去除黑眼圈
每個人都想在聚會上像童話裏的主人公壹樣，眼睛閃閃發光。參加宴會時，聚光燈下的黑眼圈往往更明顯。有的人用遮瑕膏遮蓋黑眼圈，間接傷害皮膚。教妳壹個簡單又好的方法，讓眼睛保持明亮而不出現黑眼圈——那就是保證充足的睡眠。
2、促進血液循環
熬夜會讓妳的皮膚看起來更蒼白或者有雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，緩解身體的酸痛部位和肌肉僵硬，緩解壹天積累的疲勞；增強人體機能，提高自身免疫力。
3、更快的皮膚修復
我們的皮膚每天都暴露在灰塵和紫外線中，受到傷害。皮膚變得幹燥無光澤。更糟糕的是，毛孔變得粗大，皮膚不再細膩。而每天晚上當我們陷入深度睡眠時，皮膚就會開始自愈。迷迷糊糊睡著了，皮膚就有機會改善了。這就是為什麽當我們第二天早上醒來時，我們會精神煥發，臉色紅潤。
4、無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的皮膚，睡眠不足則會導致壓力過大，隨之而來的就是痘痘和黑頭。專家在壹項研究中發現，大學生在備考期間由於壓力過大，經常會爆發痘痘和黑頭。很多白領為了祛痘祛斑補水，會花上幾千塊買護膚品。眾所周知，最好的“護膚品”就是睡眠。
2.女性睡前應該註意什麽？
1，刷牙洗臉
睡前刷牙比早上刷牙更重要，不僅可以清除口腔沈積物，還有助於保護牙齒，安然入睡。看完電視電腦記得洗臉。因為電視和電腦都有輻射，看久了會停留在我們皮膚表面。睡前洗臉可以清潔這些輻射顆粒和壹些灰塵，保護皮膚，讓睡眠舒適輕松。
2.用五個手指梳理頭發
古代醫生證明，頭上有很多穴位。通過梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄風、開竅止痛、明目的作用。早晚用手指梳理頭皮至發紅發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，提早入睡。
3.安靜散步10-20分鐘。
從容行走10-20分鐘，會讓血液循環到體表，睡覺後皮膚會“活”起來。躺下後不看書看報，不思考問題，使大腦活動減少，入睡更快。
4.喝杯加蜂蜜的牛奶
根據國外醫學專家的研究，牛奶中含有能促進睡眠的l-色氨酸。睡前喝壹杯加蜂蜜的牛奶1小時可以幫助睡眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
5、睡前活動可以幫助睡眠。
睡覺前，可以在床上做壹些簡單的運動，放松身體，有益身心健康。
首先，躺在床上，擡腿從上到下按摩。腿擡高不要放下，或者L型趴在墻上。這個動作可以幫助瘦下小腿脂肪。然後平躺，雙腿分別以90度、45度、30度懸在空中，每個角度停留30秒左右——1分鐘，或者妳能堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。也可以趴在床上，雙腿夾在胸前，胸部貼在大腿根部，雙手伸在耳朵旁邊，手掌以上的手肘貼在床上。這個動作可以幫助消除大便。
6.打開窗戶通風
保持臥室空氣清新。刮風或者天冷的時候，可以開壹會兒，睡前合上，有助於睡得香。但是註意不要蒙著頭睡覺。
7.用熱水泡腳
中醫認為，腳上的60多個穴位與內臟有著密切的聯系。腳是離人體心臟最遠的部位，所以不容易得到氧氣和血液。另外，現在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，導致血管收縮，供血困難。然而，腳是人體穴位的另壹個集中區域。如果供血不足，會影響肝、腎等很多部位的正常運轉。
3.美容覺怎麽睡？
首先塗抹消炎產品，幫助消除痘痘。
如果發現臉上有痘痘的跡象，潔面後在痘痘部位塗上壹層消炎產品，然後用透氣膠帶貼好，輕輕按壓即可。然後安心睡覺，第二天妳會發現痘痘明顯變小了，而且不紅腫。
第二，睡前不能吃宵夜。
如果不想第二天起床發現臉腫，邊肖的要求是不吃宵夜，睡前兩小時吃。尤其是含鹽量高的食物壹定不能吃，因為這是引起面部浮腫的原因之壹。
第三，睡前慎重選擇飲料。
為了幫助睡眠，很多朋友喜歡在睡前喝壹點酒或者其他飲料來幫助睡眠。然而，我們應該小心選擇飲料。壹些混合酒、含糖汽水、果汁容易引起水腫，盡量不要喝。建議喝茴香茶和薄荷茶，幫助緩解脹氣。
第四，做好卸妝清潔皮膚
壹個好的美容覺的目的是讓妳的皮膚變美。如果帶妝睡覺，皮膚怎麽保養？所以睡前壹定要做好皮膚的清潔工作。美妝女性需要卸妝，然後用潔面產品清潔，最後塗抹保濕滋養產品，保持皮膚濕潤，避免幹燥。不化妝的美女也需要在入睡前用洗面奶清潔面部，做好保養。
五、在床上做小運動。
躺在床上壹會兒睡不著。這時候可以趁機做三到五分鐘的小運動，比如做空氣踏板自行車，伸筋擡腿。累的時候可以舒舒服服的睡壹覺，減肥。