妳是做什麽工作的，
我不感興趣。
我只想知道，妳想要什麽，
妳有勇氣去追求妳內心的渴望嗎？
當我們真正渴望完成壹件事，並且有勇氣去追求的時候，我們才是真正的活著，而不僅僅是為了謀生。
所以我們渴望做壹件事，動力是什麽？如何保持這種動力？
《刻意練習》這本書上說:“妳應該保持妳的動力，要麽加強繼續前進的理由，要麽削弱停下來的理由。”
下面說說如何弱化停下來的理由。
在這方面，我前段時間給自己定的兩條規則很有用:第壹，不要把手機帶到床上；第二，每天寫500字以上的寫作練習文章。
我們分開來說吧。
1，把我們想做的事情合理的放到日常計劃中，並使之易於實施；
比如我想學寫字，練字最重要的方法是什麽？是寫作。它壹直在寫。
於是，我給自己定了壹個計劃，“不能動，每天練寫500字”。每天只需要寫500字，就可以完成當天的寫作任務。而且不限風格，不要求質量，不受環境和工具的影響，攜帶起來非常方便。
2.排除幹擾因素；
無論我們做什麽，時間對我們每個人都是公平的。要想充分利用時間，在有限的時間內高效完成工作，保證休息的質量非常重要。
我相信很多人都有和我壹樣的壞習慣——躺在床上玩手機。我壹直擔心自己缺乏自律，所以我買了壹個鬧鐘。鬧鐘早上六點半起床，我把它放在離床很遠的地方。鬧鐘響的時候，妳壹定要強迫自己起床，關掉鬧鐘。
但是，效果並不好，為什麽？因為晚上躺在床上玩手機，睡眠不足，即使起床也無法專心工作。
原來罪魁禍首是手機。
哈哈哈，這個容易。我又給自己定了壹個規矩:不要把手機帶上床。真的管用。我把手機的鬧鐘調好，睡覺前放在桌子上。上床後無事可做，只好睡個好覺。最重要的是我最近特別精神，工作效率提高了很多。
嗯，妳也想試試嗎？嘿嘿。
如何強化繼續前進的理由？
動機因人而異，但大致可分為內因和外因。
外因的理解比較簡單。比如，當我們被別人鼓勵去做某件事時，我們會受到加倍的鼓勵，繼續做下去的動力也會增強。
我過去住在杭州。當我在練習跑步時，我加入了壹個跑步小組。跑步小組的成員每周三、周六在西湖邊跑步。第壹次跑10公裏，跑進了1小時。當時得到了跑團很多跑友的肯定和鼓勵，更加堅定了我跑步的信心。
於是我更加認真的訓練，提高了跑步成績，得到了接下來49分鐘完成10公裏的優異成績，還有後來的全馬。這是外部動力增強我跑步動力的有效例子。
內因比外因復雜得多，但我們可以這樣理解:我們做壹件事的動機是獨立於外因的，無論有沒有外界的鼓勵或刺激，我都會去做。這是內因。
比如我想寫，不管別人怎麽評價我的文章，我都會繼續寫，這是內因在起作用。
我寫作的內因是什麽？
上壹篇文章有兩點:第壹，寫輸出是壹種很好的強迫學習的方式。第二，寫作輸出是檢驗學習質量的標尺。
最近我也發現，寫作是理清思緒的有效方法。
當我打開電腦開始寫作的時候，我不壹定知道自己到底想寫什麽，但是在寫作的過程中，會有源源不斷的想法讓我更加渴望寫作。而且在寫作的過程中，我也逐漸找到了解決平時工作生活中問題的方法。這種通過寫作來拓展思維的方式真的很奇妙。
其實做壹件事的動機，無論是內在的還是外在的，最終都歸結於認知。
劉潤曾經說過，“妳永遠賺不到超出妳認知範圍的錢。”
再往深裏說，我認為壹件事情的成功很大程度上歸功於強大的動力，而動力的來源就是對它的深刻理解。
了解更多之後，想寫壹篇關於認知的文章。