上海心理學會理事馮永喜表示，發呆是正常人的壹種心理調節。偶爾發呆無害，有益健康。
馮教授解釋說，發呆可以幫助人們減少疲勞，這對大腦來說是壹個很好的休息。這種狀態下的人會突然不願意思考，以至於停滯在安靜的氛圍中，忘記壹切。會發呆的人覺得發呆是壹種享受，因為發呆的時候可以放下壹切，不再有煩惱和擔憂，整個空間都是屬於自己的。所以，發呆的時候，人是輕松愉快的。
馮教授說，發呆可以營造壹個純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，向組織器官輸送大量的氧氣和營養，對減輕焦慮有明顯的作用。
不過，馮教授也提醒，對於有自制力的成年人來說，發呆是壹種休息和調節，但如果孩子經常出現發呆的情況，壹定要引起註意。因為對於沒有自制力的孩子來說，發呆可能是壹種心理疾病。如果經常讓孩子發呆，完全沈浸在自己獨立的狀態中，不及時幹預，很可能發展成自閉癥。
發呆有利於壹個人靜下心來思考。有些人發呆的時候什麽都不想。壹般來說，比較安靜的人更喜歡發呆。他們認為這是壹種享受，他們可以幾個小時幾分鐘地思考所有的事情。