晚上11喝咖啡對妳有好處嗎？

真的會讓人振奮。然而，美國聖路加醫院睡眠醫學研究中心的實驗發現，提高工作效率並不有效，即使有用，也只能維持很短的時間。雖然提神會相對消耗體內與神經肌肉協調有關的維生素B群，但是缺乏維生素B群的人更容易疲勞，更容易形成惡性循環，形成喝茶喝咖啡的習慣，需求量越來越大，效果卻越來越差。所以，當妳不得不熬夜的時候，多補充些維生素B群更有效。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量。其實甜食也是熬夜的大忌。