具體用力參考:起跳扣殺跳不起來怎麽辦？-肖敏聰的回答和排球教學視頻第六集
起跳的關鍵點是將向前的動能轉化為向上的動能。如果能做到這壹點，相信起飛動作就沒問題了。
(2)擺動妳的手臂
讓我們把重點放在揮桿動作上。根據不同的打球方式，我們可以用不同力量進行的揮桿動作來擊球。
壹般來說，在手臂擺動中有五種力量傳導的組合:
腰-腹-胸-肩-肘-腕(適合主攻和全力扣球)
B.胸-肩-肘-腕(1和3之間的扣球法是我最常用的組合(我可以偷懶))
C.肩-肘-腕(二次進攻快攻)
D.肘-腕(適合輕敲)
E.手腕(適合輕輕搓球)
當然，在實際操作中，我們也不能分的這麽細，只是為了讓大家知道，我們要根據不同的情況，用不同的方式來處理球。像壹個組合，我們在手腕的時候可以拍壹拍或者換壹個線條。其他人也是如此。列舉的組合只是說，要想全力扣殺，需要這樣的動力傳遞。但是打排球要靈活，不要被條條框框束縛，要有自己的想象力。動作越完整，就越能騙過對面的塊，所以也許我們也可以用AB的組合來實現DE的組合。最後的情況，要有意識的騙擋，這才是壹個優秀的主攻應該做的。