經常吃燕窩的女性可以保養皮膚，使皮膚滋潤、光滑、有彈性，這也是很多香港明星吃燕窩保持容顏明亮的秘訣。
《公本草綱目》說燕窩“能使金水共長，腎氣養肺胃氣亦安，直食為上”。因此，它具有潤肺、益氣、健脾等作用。長期食用能使人精力充沛，不易虛弱，並能增加體力和體質。
孕婦在孕期最需要營養補貼。在新加坡，超過壹半的孕婦吃燕窩。因為燕窩含有豐富的活性蛋白質，可以促進人體組織的生長，提高免疫力。孕婦吃燕窩可以讓未來的新生嬰兒更強壯、更白、更有抵抗力。對於孕婦來說，燕窩進補吃燕窩，可以潤肺止咳，補中益氣。
老人壹般腸胃不好，身體虛弱，或者骨質疏松，關節炎。
吸煙者吸煙會導致咽幹和痰多，並可能引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。燕窩所含的多糖、抗體、維生素，長期食用燕窩能增強免疫系統，潤肺化痰止咳。